Recinzione per vincere o recinzione per non perdere?

Avere obiettivi non è una novità. La maggior parte delle persone ha familiarità con il solito a breve termine, piano di obiettivi a lungo termine. Sebbene ci siano molti tipi di obiettivi, la teoria della motivazione al successo spiega che gli obiettivi vengono creati in base al nostro tipo di motivazione. Alcune persone lavorano per migliorarsi e confrontare le proprie prestazioni attuali con quelle precedenti. Altre persone si confrontano con gli altri e lavorano per essere migliori di, o non così male come, altri. Questo influenza il modo in cui realizziamo i nostri obiettivi.

Gli obiettivi di padronanza implicano che l'individuo si preoccupi di migliorare le proprie capacità, piuttosto che i loro risultati competitivi. Uno schermidore non può essere influenzato da una vittoria o da una sconfitta; sono preoccupati se la loro scherma sta migliorando. Gli individui che seguono obiettivi di padronanza confrontano le proprie prestazioni con le proprie prestazioni precedenti, non con le prestazioni degli altri. In alternativa, gli obiettivi di prestazione sono quando un concorrente è motivato a migliorare i propri risultati competitivi, piuttosto che le loro abilità (Elliot &McGregor, 2001). I concorrenti che hanno obiettivi di prestazione confrontano i loro risultati con i loro avversari, non contro i propri risultati precedenti. Non importa come questo tipo di concorrente ha recintato, sono felici solo se hanno vinto.

Maestria (Se stesso)

Prestazioni (Altri)

Risultato
(Successo)

Obiettivo dell'approccio alla padronanza

Obiettivo dell'approccio alla prestazione

Evitare
(Fallimento)

Obiettivo di evitamento della maestria

Obiettivo di prevenzione delle prestazioni

Questi tipi di obiettivi possono essere classificati in categorie di raggiungimento o evitamento.

• Maestria-conseguimento gli obiettivi sono quando un concorrente lavora per il successo migliorando le proprie capacità (ad es. "Ho lavorato sulla mia freccia durante le lezioni e mi ha dato alcuni tocchi aggiuntivi negli attacchi.")
• Maestria-evitamento gli obiettivi sono quando un concorrente allena le proprie abilità in modo che non siano peggiori dell'ultima volta che li ha usati (ad es. "Devo avere una distanza migliore di quella che ho avuto nell'ultimo torneo.").
• Performance-risultato gli obiettivi riflettono un concorrente che lavora per il successo facendo meglio degli altri (ad es. "Voglio essere il miglior schermidore di sciabola nel mio club").
• Prestazioni-evitamento gli obiettivi sono fatti da concorrenti che lavorano per evitare il fallimento non facendo male come gli altri (es. "Non mi interessa come faccio, purché io faccia meglio di Sally.") (Conroy, Elliot, &Hofer, 2003).

Ognuno di questi obiettivi può sembrare uguale, ma sono tutte una distinzione importante su come un atleta si avvicina al proprio allenamento. Alcuni concorrenti si impantanano per i loro fallimenti. Possono continuamente immaginare le loro perdite mentre attraversano la loro mente. Altri concorrenti si concentrano sulla vittoria. Sentono di meritare una vittoria, vedono se stessi come una concorrenza per i loro avversari, recinzione per vincere, e non sentirti in colpa quando vincono. Ma ancora più importante, si prendono il merito della vittoria e non la "colpano" di una circostanza incontrollabile, come fortuna. Alcuni schermitori misurano i loro progressi in base a come stanno schermando, non importa come si sono piazzati nei risultati finali. Gli altri schermitori semplicemente non vogliono finire ultimi.

Una recente ricerca sugli schermitori di spada della Summer National 2006 ha scoperto che coloro che hanno un'elevata paura di fallire hanno maggiori probabilità di raggiungere obiettivi di evitamento della maestria e di prestazione (Athanas, 2007). In altre parole, quegli schermitori che avevano paura di fallire avevano maggiori probabilità di fare obiettivi che evitavano di fallire, piuttosto che fare obiettivi che miravano a vincere.

Quindi quale tipo di obiettivo è il migliore? La ricerca consolidata supporta l'adozione di obiettivi sia di padronanza che di rendimento ha un effetto positivo sull'automotivazione e risultati migliori (Elliot &Church, 1997). Per di più, i ricercatori hanno sottolineato che evitare gli obiettivi di evitamento è la strada da percorrere.

Dai un'occhiata ai tuoi obiettivi. Cosa ti spinge a realizzare determinati tipi di obiettivi? Stai scherma per migliorare il tuo gioco, scherma per non perdere, scherma per battere gli altri, o scherma per non fare male come gli altri? Se scopri che ti stai ponendo obiettivi di evitamento, riformularli per concentrarti sul fare del tuo meglio, piuttosto che non scherma male. Se hai già stabilito degli obiettivi di raggiungimento, sei già sulla buona strada per realizzare il tuo potenziale.

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Riferimenti
Atana, E.H. (2007). Paura di sbagliare, divisione ed esperienza come predittori di stato
ansia negli schermitori di spada USFA. Tesi di Laurea Magistrale inedita, Università della Georgia meridionale, Statesboro, GA.

Conroy, D.E., Elliot, A.J., &Hofer, S.M. (2003). Un risultato 2 x 2
questionario sugli obiettivi per lo sport:prove di invarianza fattoriale, stabilità temporale e validità esterna. Giornale di psicologia dello sport e dell'esercizio, 25, 456-476.

Elliot, A.J., &Chiesa, M.A. (1997). Un modello gerarchico di approccio
e motivazione al raggiungimento dell'evitamento. Giornale di personalità e psicologia sociale, 72, 218-232.

Elliot, A.J. &McGregor, H.A. (2001). Un obiettivo di raggiungimento 2 x 2
struttura. Giornale di personalità e psicologia sociale, 80, 501-519.

[Recinzione per vincere o recinzione per non perdere?: https://it.sportsfitness.win/sportivo/scherma/1006042538.html ]