7 passaggi per un'efficace definizione degli obiettivi

La definizione degli obiettivi è uno degli strumenti di formazione più utilizzati. Gli obiettivi possono organizzare l'attenzione e gli sforzi dei concorrenti verso il raggiungimento di un compito specifico. Aumentano anche la persistenza e la motivazione per l'allenamento a lungo termine. Avere un obiettivo può aiutare un artista a trovare nuove strategie di apprendimento. Sfortunatamente, gli obiettivi delle persone sono troppo spesso fissati in modo errato.

Se sei interessato a fissare degli obiettivi, o anche rivalutare i tuoi obiettivi attuali, segui questi sette passaggi per una corretta impostazione degli obiettivi.

Passaggio 1) Definisci il tuo obiettivo

Poniti queste domande:
– Cosa vuoi ottenere esattamente?
– Quale risultato varrebbe il tuo massimo sforzo?
– Cosa proveresti se sapessi che è impossibile fallire?
– Cosa faresti se sapessi che questa è la tua ultima possibilità?

Assicurati che la tua visione sia chiara e potente, uno che seguiresti nonostante le battute d'arresto e i fallimenti che potrebbero sorgere lungo la strada. L'obiettivo deve essere molto specifico (cioè "Il mio obiettivo è quello di piazzarmi tra i primi 32 della Division I NAC, "), piuttosto che vago o generico (es. "Voglio tirare bene.") così puoi dire se l'hai effettivamente raggiunto o meno.

Passaggio 2) Dove sei adesso?

Esamina attentamente dove ti trovi ora in termini di obiettivo. Ti sei solo "arrangiato" o ti alleni per raggiungere il livello successivo? Sei disposto a fare cose che potresti non voler fare per raggiungere il tuo obiettivo? Identifica quando fai del tuo meglio e cosa crea quel tipo di situazione.

Passaggio 3) Sii onesto su ciò che devi fare

Per arrivare dove vuoi andare, devi sapere come arrivarci. Quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza? Che tipo di situazioni prosperi o peggiori? Identificare almeno un aspetto in ciascuna delle seguenti categorie di tipi di abilità che necessita di miglioramenti:fisico (cioè guadagni in velocità), tattico (cioè sviluppare una mossa vincente di incontro), tecnico (cioè controllo del punto più accurato) e mentale (cioè maggiore sicurezza).

Passaggio 4) Formulare un piano di miglioramento quotidiano

Questa è la fase più importante del processo di definizione degli obiettivi. Chiedilo a te stesso, "Cosa posso fare ogni giorno per lavorare per raggiungere il mio obiettivo?" Per ogni area che hai identificato nel passaggio 3, scrivi almeno tre o quattro azioni specifiche che puoi intraprendere. Scrivile come affermazioni in "io" e al tempo presente. Per esempio, se hai bisogno di migliorare la tua velocità, puoi elencare, “Faccio i miei esercizi pliometrici per quindici minuti, tre volte a settimana." È più probabile che tu lo segua piuttosto che, "Avrò gambe più veloci."

Passaggio 5) Stabilire e lavorare su obiettivi a breve termine

L'obiettivo che hai impostato nel passaggio 1 potrebbe richiedere molto tempo per essere raggiunto, forse mesi o addirittura anni. Stabilisci obiettivi a breve termine per mantenerti motivato durante questo periodo. Raggiungere questi obiettivi ti darà un feedback sui tuoi progressi verso il tuo obiettivo finale. Dovrebbero essere orientati al processo, e rifletti sul fatto che raggiungere il tuo obiettivo è un processo continuo.

Passaggio 6) Devi impegnarti!

È facile dire che farai qualcosa, in realtà farlo è un'altra storia. Questo è analogo alle persone che fanno propositi di Capodanno per perdere peso; raramente le persone lo fanno davvero. Secondo indovinando te stesso, perdere opportunità ed essere titubante ritarderà solo il tuo eventuale successo. Continua a ricordare a te stesso di goderti il ​​viaggio lungo la strada!

Passaggio 7) Monitora continuamente i tuoi progressi

Ogni giorno chiediti, "Mi sto avvicinando al mio obiettivo?" Il tuo piano degli obiettivi funziona davvero o ha bisogno di aggiustamenti? Se la tua risposta è "non sono sicuro", allora non stai davvero facendo progressi. Scrivi il tuo piccolo successo e le lezioni apprese lungo la strada, o crea una lista di controllo che riporti i tuoi progressi. Nei momenti in cui sembra che il tuo obiettivo sia troppo irraggiungibile, puoi guardare l'elenco dei tuoi progressi e vedere visivamente fino a che punto sei arrivato, e quanto sei vicino al tuo obiettivo.

---

Riferimenti

Hillary, E.P. (n.d.). In Goal-Setting-Guide.com. Estratto il 26 luglio
2007 da http://www.goal-setting-guide.com/quote-goal.html

Lou Holtz. (ns.). In Wikipedia:L'enciclopedia libera. Recuperato luglio
26, 2007 da http://en.wikipedia.org/wiki/Lou_Holtz

Sir Edmund Hilary. (ns.). In Wikipedia:L'enciclopedia libera.
Estratto il 26 luglio 2007 da http://en.wikipedia.org/wiki/ Edmund_Hillary

Centro USMA per prestazioni avanzate. (2006). Impostazione dell'obiettivo:il
percorso verso il successo. Estratto il 25 luglio 2007 http://www.dean. usma.edu/cep/default.htm

[7 passaggi per un'efficace definizione degli obiettivi: https://it.sportsfitness.win/sportivo/scherma/1006042537.html ]