Sei pronto a recintare?

L'obiettivo della preparazione mentale è sviluppare una mentalità che crei prestazioni coerenti dei tuoi talenti. Atleti come Lance Armstrong, Pedro Martinez, e Michelle Kwan hanno sempre imprese eccezionali ed è fuori dall'ordinario per loro avere prestazioni al di sotto della media. Sviluppare la giusta mentalità che ti prepari per un torneo dopo l'altro può portare al massimo delle prestazioni.

Ma, come si prepara la mente? Quel primo passo inizia con sensazione di essere pronto per competere.

Tipicamente, l'allenamento per un particolare torneo comporta l'affinamento delle tue abilità di scherma. Forse stai lavorando su una mossa particolare che non hai ancora perfezionato. Lavoriamo sempre su come migliorare. Molti schermitori si soffermano su ciò che non hanno ottenuto finora. La parte impegnativa di questo passaggio è: sapendo che tu già hanno cosa serve per avere successo nonostante risultati del torneo per mostrarlo.

Prova questi passaggi per costruire una mentalità pronta:

• Sentiti sicuro delle tue capacità.
Perché un avversario dovrebbe aver paura di te se non ti senti già un forte schermidore? Piuttosto che mettere in discussione le tue capacità, di' a te stesso che hai lavorato sodo, e ora sei pronto per mostrare ai tuoi avversari che danno puoi fare!

• La speranza non è una strategia.
Ho sentito da molti dei miei clienti, "Spero di potercela fare". La speranza non è una brutta cosa; ha il suo posto nella vita di tutti. Non ha un posto in un incontro di scherma che vuoi vincere. Immagina se dovessi subire un intervento chirurgico importante e mentre venivi portato in sala operatoria il chirurgo dicesse, "Spero di poterlo fare". Perderesti molta fiducia nel medico e ti preoccuperesti del risultato. preferiresti sentire, “Va tutto bene, ” e potevi fidarti completamente del dottore.

• Riformula i tuoi pensieri scegliendo di pensare in modo positivo, ma realistico, maniera.
Stai davvero pensando in un modo che ti darà le migliori possibilità di successo? Se sei un U e partecipi a un torneo classificato A, tutto il pensiero positivo del mondo probabilmente non ti farà guadagnare una medaglia d'oro. Ma puoi allontanarti dal torneo sapendo che stai diventando uno schermidore migliore per competere in primo luogo. Vedi la differenza?

• Smetti di "lavorare sulle cose" e inizia a tirare di scherma!
La competizione non è il momento di usare tattiche e abilità che hanno un alto tasso di fallimento. Se hai finalmente azzeccato una nuova mossa, allora va bene usarlo in competizione. Attieniti a ciò che funziona, e lascia in pratica i tuoi nuovi trucchi non dimostrati. Finirai per essere più frustrato a lungo termine.

Diventare abili in questo importante primo passo nella prontezza mentale è un processo continuo che richiede uno sforzo deliberato. Proprio come allenare il tuo lavoro di lama o di gambe, uno sforzo dell'ultimo minuto non ti farà molto bene. Questi suggerimenti possono essere difficili all'inizio, ma continua a seguirli e diventeranno una seconda natura, e non vedrai l'ora di affrontare la sfida della concorrenza!

Nel prossimo articolo, ci concentreremo sull'imparare a fidarsi delle proprie capacità.

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