Suggerimenti per la preparazione mentale per la competizione

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Suggerimenti per la preparazione mentale per la competizione

Essere preparati mentalmente per un torneo è importante tanto quanto essere preparati fisicamente. Uno schermidore di successo richiede muscoli forti, reazioni rapide, e abilità motorie raffinate per sconfiggere il loro avversario. Avere una mente forte, risposte di atteggiamento rapide, e abilità mentali su misura danno a uno schermidore eguagliato un netto vantaggio rispetto alla concorrenza.

La preparazione mentale coinvolge questi quattro elementi chiave:

1) Sensazione di essere pronto per competere. Lo sviluppo di questo importante aspetto inizia molto prima di competere effettivamente. Con ogni fase di preparazione per un torneo, ricordi a te stesso che ti stai preparando sempre di più per competere. Se senti di non essere pronto, allora hai già creato una grave lacuna nella tua preparazione.

2) Fidarsi delle proprie capacità e abilità. La fiducia è definita come sapere che sei in grado di eseguire determinate abilità. Sensazione di essere un buon schermidore perché puoi eseguire le abilità necessarie al momento necessario è un enorme passo nel processo di preparazione mentale. Ci sono schermidori che hanno risultati straordinari che mancano di fiducia. Anzi, puoi avere fiducia senza il risultato desiderato.

3) Concentrati bene sulla scherma. Quando recinti bene, accadranno cose belle. Concentrandosi sulla vittoria da solo, crei una distrazione inutile che ti mette pressione, invece di rilassarti. Questo passaggio implica non avere aspettative sulle tue prestazioni. Questo passaggio comporta lo sviluppo di un corretto dialogo interiore.

4) Affrontare le avversità. L'ho visto così tante volte. Uno schermidore può lottare in un incontro difficile, ma appeso lì. Poi di punto in bianco, una cosa va storta ed esplodono in un impeto di rabbia, o crollare mentalmente. Essere preparati a tutto ti mette davanti alla concorrenza. La messa a punto di questa abilità implica l'apprendimento del controllo, e quanto influisca pesantemente sulla tua capacità di mantenere la testa nell'incontro.

Dopo questo articolo ci sarà una serie di articoli che dettaglieranno e amplieranno ciascuno di questi elementi chiave. Come imparare a padroneggiare una parata o come riconoscere la corretta distanza di attacco, sviluppare ciascuno di questi elementi richiede impegno, disciplina, e ripetizione.

Attraverso l'apprendimento di queste abilità di preparazione mentale, fare lo sforzo per migliorare il tuo gioco di scherma in generale può sicuramente ripagare!

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