"Sono il migliore!" – Recinzione con fiducia

Muhammad Ali è noto per le sue prestazioni dominanti ripetitive in condizioni competitive strazianti e per il suo atteggiamento estremamente sicuro di sé. Non c'è dubbio che sia stato in grado di sentirsi sicuro di sé sulla sua performance prima di salire sul ring.

La preparazione mentale implica la fiducia nelle proprie capacità e capacità. Questa fiducia è una dimostrazione di fiducia, un must-have nel mondo della scherma agonistica. È la convinzione di essere in grado di eseguire determinate abilità.

Avere fiducia è un passo enorme nel processo di preparazione mentale. Credici o no, ci sono schermidori che hanno risultati straordinari (cioè punti nazionali) che non hanno fiducia in se stessi e nella loro scherma. Si scoraggiano facilmente perché sentono di non essere all'altezza delle alte aspettative autoimposte.

Anzi, puoi avere fiducia senza grandi risultati. Credere veramente di avere le carte in regola per avere successo ti darà un grande vantaggio in uno sport che dipende fortemente dalla forza mentale. Acquisisci fiducia eseguendo questi passaggi:

• Pensa in modo selettivo!
Hai il libero arbitrio di pensare come vuoi. La tua percezione personale di qualsiasi situazione può trasformarla in qualcosa di benefico o dannoso. Diciamo che hai perso un incontro con qualcuno con cui hai perso in passato. Il modo in cui ci pensi può influire sulla tua sicurezza. Potresti aver perso l'incontro, ma non hai perso di tanti punti come l'ultima volta.

• Controlla il tuo dialogo interiore.
Quello che dici a te stesso può avere un enorme impatto su come ti senti riguardo alla tua scherma. La maggior parte del nostro dialogo interiore è negativa. Probabilmente è più negativo di quello che diresti a chiunque altro! Inizia riconoscendo quando dici qualcosa di negativo. Poi ripeti subito quello che hai appena detto, ma in modo più positivo e ottimista. Potrebbe portare a qualcosa di più produttivo che picchiarsi mentalmente. Per esempio, potresti pensare, "Sono il peggior schermidore del mio club". cambialo in, "Ci sono molte persone nel mio club che possono aiutarmi a migliorare".

• Usa affermazioni credibili.
Un'affermazione è un'affermazione potente che crea sentimenti e comportamenti positivi. Potrebbero riguardare cose che senti di non aver ancora realizzato. Come dici le tue affermazioni, formulali come se l'avessi già realizzato. Dicendoli più e più volte, ci crederai sempre di più, e si manifesterà nella realtà. Potresti dire, “Il mio gioco di gambe è veloce come un fulmine, " o "Il mio punto di controllo oscilla!" Possono essere stravaganti quanto vuoi, purché tu ci creda e le ripeti ogni giorno. Puoi persino scriverli e pubblicarli da qualche parte che guardi spesso, come lo specchio del bagno o la porta del frigorifero.

Avere fiducia rende più facile competere, ma costruire la fiducia non è così facile. Segui questi passaggi e puoi costruire lentamente la tua fiducia nella scherma.

Citazioni recuperate da http://thinkexist.com/quotes/muhammad_ali/ il 12 giugno, 2007.

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