Sei pronto per essere istruito?

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Sia che tu stia cercando di imparare le basi o migliorare le tue abilità, un allenatore di triathlon può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, con un avvertimento. Assumere un allenatore funziona solo se l'atleta è pronto per essere allenato. Essere istruiti richiede una notevole quantità di tempo e impegno (e spesso denaro). Per ottenere il massimo dal tuo investimento, è meglio fare una valutazione onesta del comportamento e della mentalità necessari per raccogliere i benefici del coaching. Chiediti:"Sono pronto per essere allenato?"

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È probabile che il tuo allenatore faccia la stessa domanda su di te. "Quando intervisto un atleta, guardo sempre al carattere e alla forma prima della sua competenza nello sport o della capacità di raggiungere il suo obiettivo", ha affermato Matt Smith di Sansego. Questo sentimento suona vero in tutto lo sport:quando a diversi allenatori di triathlon è stato chiesto quali sono le caratteristiche che cercano quando valutano la prontezza di un atleta ad essere allenato, nessuno ha detto "velocità" o "potenziale del podio". Invece, ecco cosa cercano:

Stile di comunicazione

"La comunicazione è importante", ha affermato Jesse Vonracek di Top Step Training. “Il coaching è tanto un'educazione per l'atleta quanto gli allenamenti prescritti. Quando un atleta comunica tutti gli aspetti della sua vita, inclusi lavoro, famiglia, tempi di percorrenza, obblighi sociali e abitudini del sonno, posso personalizzare un piano per renderlo perfetto per lui, non perfetto per qualcuno che vive nel vuoto. Ho bisogno di sapere come si sentiva ogni allenamento, non solo la potenza e la frequenza cardiaca."

Sei pronto per essere allenato?

Se sei il tipo che scarica semplicemente i tuoi dati dopo un allenamento senza informazioni aggiuntive, assumere un allenatore potrebbe non essere adatto a te. Invece, considera di seguire un piano di allenamento semplice. Se hai bisogno di responsabilità, condividi i dati dei tuoi allenamenti su una piattaforma social.

Umiltà

In uno sport come il triathlon, "umiltà" può essere vista come una parolaccia. Dopotutto, c'è una quantità significativa di ego che deriva dall'allenamento non per uno, ma per tre sport. Ma una relazione allenatore-atleta non ha spazio per l'ego, da nessuna parte. "L'umiltà vale anche per l'allenatore", ha detto Alyssa Godesky di Biscay Coaching. “Essere in grado di controllare il tuo ego all'inizio ti aiuterà a formare una relazione che sarà costruita su cose come fiducia, responsabilità e comunicazione, pilastri del successo per qualsiasi relazione, specialmente quella in cui lavori come una squadra per ottenere alcuni grandi obiettivi."

Sei pronto per essere allenato?

Se sei il tipo che va fuori programma (diciamo, impegnandoti nel tempo quando un allenamento richiede esplicitamente miglia facili) o indovina la filosofia di un allenatore cercando informazioni contraddittorie online, è un buon segno che non sei pronto per riporre la tua fiducia in qualcun altro. Se pensi di saperne più di un allenatore, perché dovresti spendere soldi per i loro consigli? Vola da solo finché non raggiungi un altopiano, quindi vieni da un allenatore con la volontà di provare a modo loro.

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Tolleranza per il disagio

Un buon allenatore ti spingerà fuori dalla tua zona di comfort, e questa è una buona cosa. Provare qualcosa di nuovo significa che probabilmente farai fatica all'inizio, e non tutti sono adatti per quel tipo di agitazione. Devi essere disposto a sopportare periodi di disagio per realizzare i vantaggi di adottare approcci nuovi e diversi. "La formazione non è scienza missilistica, ma è scienza", ha detto Godesky. "Devi entrare in una relazione con un allenatore con fiducia nel suo piano e la pazienza di lasciarlo fare il suo dovere."

Sei pronto per essere allenato?

Un coaching di successo richiede che tu abbracci nuovi modi di fare le cose, anche se all'inizio fai fatica. Sei disposto a provare, fallire, imparare e riprovare? La tua risposta può rivelare molto sulla tua disponibilità a essere istruito.

Coerenza

"L'etica del lavoro è un fattore importante", ha affermato Smith. "Sei disposto a fare qualche sacrificio e ad allenarti con costanza?" Sebbene il lavoro di un allenatore sia quello di adattare un piano di allenamento alla vita dell'atleta, è più difficile da fare quando un atleta non è in grado o non vuole eseguire il piano.

Sei pronto per essere allenato?

Immagina i sacrifici che sei - e non sei - disposto a fare in nome della coerenza. Sei disposto a svegliarti presto per una sessione di nuoto pre-lavoro? Corri tutti i giorni mentre sei in vacanza? Fai il lavoro di forza, anche se lo trovi noioso? Discuti le tue barriere alla coerenza con qualsiasi potenziale coach per determinare se il tuo programma e l'etica del lavoro sono la giusta misura.

Onestà

"La disonestà è il tratto più difficile da superare", ha detto Vonracek. “Quando un atleta inizia a dirmi mezze verità, so che siamo su un pendio scivoloso. Se per qualche motivo un atleta non è disposto a darmi tutte le informazioni, è impossibile per me svolgere il mio lavoro al meglio delle mie capacità”.

Sei pronto per essere allenato?

Sei il tipo di persona che sta sempre "bene", anche quando non stai davvero bene? Essere allenato richiede un certo grado di vulnerabilità. Se hai paura di ammettere di aver faticato con un allenamento o di non aver dormito a causa dello stress, il coaching potrebbe non essere adatto a te. Idem per fare "aggiustamenti" ai tuoi dati prima di caricare o piegare la verità sulla tua performance.

Responsabilità

“Se un atleta sceglie di incolpare una prestazione scadente su un ex allenatore, ufficiale di gara, altri atleti, il tempo o la loro bici non è abbastanza aerodinamica, mi dice che non sono disposti ad accettare la responsabilità dei propri risultati e allenamento, ” ha detto Smith. "Questo erode la fiducia nell'allenatore e inoltre non consente responsabilità nel processo."

Sei pronto per essere allenato?

Un buon allenatore ti riterrà responsabile dei tuoi progressi:se il pensiero di ciò ti fa venire i brividi, considera se vuoi un allenatore o un capro espiatorio.

Il risultato finale

Se non sei pronto per un allenatore ora, ciò non significa che sei condannato a una vita di allenamento da solo. "Essere allenabili è in realtà un'abilità, il che è fantastico, perché puoi svilupparla", ha detto Godesky. “Proprio come diventare fisicamente più forti e più veloci, puoi sviluppare migliori abitudini di comunicazione, dedicare tempo concentrandoti sull'autoriflessione e sulla valutazione e esercitarti a non portare opinioni esterne estranee. Questi sono tutti modi per diventare più allenabili".

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