7 modi per aiutare i bambini a bilanciare sport e studi accademici ai tempi del COVID

C'è sempre stato un attento equilibrio tra scuola e sport, ma ora le sfaccettature di questa sfida sono cambiate completamente. Non solo la scuola e lo sport sono totalmente diversi da prima, c'è anche l'ulteriore difficoltà di navigare in una crisi. Tutti sono stressati in modi che non sono mai stati stressati prima.

Dobbiamo tutti continuare ad andare avanti, quindi come funziona per gli schermitori che hanno anche obblighi accademici durante il periodo di COVID? La scuola e lo sport non si sono fermati, allora sono appena cambiato. Tutti devono trovare un equilibrio praticabile tra i propri interessi e la propria istruzione. Questo non è qualcosa che possiamo insegnare tutto in un colpo solo, ma c'è anche un'immediatezza pressante su questo problema in questo momento. Dobbiamo dare tutti gli strumenti che possiamo ai nostri ragazzi.

Genitori, sappiamo che anche tu sei teso in questo momento. Destreggiarsi tra lavoro e formazione a distanza per bambini, beh è faticoso. Lo so in prima persona cercando di bilanciare ogni aspetto della mia vita familiare. Speriamo che questo post aiuti alcuni di voi a sentirsi meno soli fornendo soluzioni pratiche.

Ecco sette modi per aiutare i bambini a bilanciare scherma e accademici durante il periodo del coronavirus.

1. Riconosci che è dura.

Dare grazia è la prima cosa da realizzare. Questi sono tempi emotivamente turbolenti per tutti:bambini, genitori, insegnanti, allenatori, tutti. Prima di pensare ad altro, dobbiamo riconoscere quanta tensione il blocco e il distanziamento sociale hanno messo sui nostri figli.

Innanzitutto, dobbiamo muoverci da un luogo di empatia. La tecnologia ha dei singhiozzi. I piani per il futuro sono cambiati. Le cose sono incerte, ancora anche dopo tutti questi mesi. Viviamo in un costante stato di guardia, non importa quanto ci sentiamo come se ci stessimo adattando a questa "nuova normalità". Non è ancora normale. È un enorme stress, e non sappiamo davvero quando finirà.

2. Integra i tempi di inattività (senza schermo).

Dobbiamo costruire nel tempo e nell'energia emotiva per i nostri giovani (e per noi stessi). Ciò significa trovare il tempo per la connessione sociale durante la cena in famiglia, i pisolini improvvisati o le passeggiate veloci nella natura. C'è il detto che non puoi versare da una tazza vuota, e questo è vero ora più che mai.

I ragazzi che cercano di gestire la scuola e lo sport trascorrono spesso molto tempo davanti agli schermi, ed è estenuante per il cervello. Abbiamo bisogno di ricaricare il nostro cervello così come i nostri corpi e bilanciare il tempo sullo schermo con periodi scollegati per far funzionare tutto.

3. Mantenere un programma coerente.

Questo può essere difficile, ma è essenziale. Svegliarsi alla stessa ora ogni giorno, andare a letto allo stesso tempo, e mangiare pasti regolarmente farà la differenza. Non abbiamo più il lusso di una giornata scolastica o di un calendario sportivo che è stabilito per noi. Ora dobbiamo fare tutto da soli, ma è importante.

Con la didattica a distanza, la struttura viene da noi. Mantenere un programma per i giorni feriali e per il fine settimana. Metti una fine dura alla giornata scolastica. È allettante lasciare che le cose sanguinino l'una nell'altra quando sei sempre a casa, ma dobbiamo lavorare per creare l'equilibrio per tutti che un programma stabile porta.

4. Adattarsi alle differenze.

Tuo figlio potrebbe non andare bene con le lezioni ingrandite a scuola o con la scherma, o d'altra parte potrebbero fare meravigliosamente con questo stile di apprendimento. Ogni bambino è diverso, e soprattutto ora dobbiamo apprezzare queste differenze.

Alcune persone traggono beneficio da un allenamento al mattino presto per aumentare le loro capacità intellettuali, mentre per altri è meglio che inizino la giornata con una ricca colazione. Possiamo pensare a questo momento come un'opportunità per imparare di più su noi stessi e sui nostri figli per aiutarli ad avere successo.

Se qualcosa non funziona, non aver paura di cambiarlo! Questo vale sia per lo sport che per gli accademici.

5. Crea blocchi di attività.

Ci sono così tante capacità intellettuali per destreggiarsi tra tutto ciò che ora è un buon momento per semplificare ovunque sia possibile. Guarda il tuo programma e vedi cosa puoi spostare per rendere le cose più facili. Se hai un figlio che pratica uno sport e altri che non lo sono, pensa di far uscire il tuo non schermidore e andare in bicicletta o giocare in cortile durante le lezioni di scherma online. Questo può essere "tempo di attività fisica" che può raddoppiare come tempo di concentrazione per i genitori che lavorano da casa.

Anche le ore tranquille sono utili. Imposta gli orari in cui le cuffie sono obbligatorie in casa in modo che la casa possa ambientarsi in silenzio.

Questo può anche aiutare con la convivenza familiare. Se fissi un periodo di tempo per le faccende familiari o le attività familiari, tutti possono sentirsi connessi pur essendo produttivi.

6. Continua a fare obiettivi.

La definizione degli obiettivi è centrale ed è anche di fondamentale importanza per gli accademici e per la scherma. Perché non ci sono tornei in questo momento non significa che non ci siano obiettivi. Questo è un momento meraviglioso per lavorare su obiettivi di tecnica o di resistenza per gli atleti. Negli accademici, gli studenti dovrebbero creare obiettivi per come vogliono che si svolga questo anno accademico.

In un momento in cui le cose sono così tanto in aria, obiettivi fermi possono aiutarci ad avere un'ancora per un tempo nel futuro. Il coronavirus non durerà per sempre, ma non abbiamo nemmeno un'idea precisa di quando vedremo la fine. Per adesso, fai obiettivi che sai essere raggiungibili durante questo periodo e raggiungili. Mettili in frigo e lascia che guidino tutti!

7. Pensa al gioco lungo.

Non ci sono tornei immediati in cui gli schermitori possono competere. Non ci sono payoff a breve termine, nessun posto immediato dove andare o gare da raggiungere. Il college è molto diverso come obiettivo per gli accademici, e gli obiettivi negli accademici stanno cambiando.

Questo è importante anche per i giovani perché può essere difficile per loro vedere oltre. Sebbene sia un'enorme interruzione e un momento spaventoso, sappiamo anche che sopravvivremo. Finora siamo tutti sopravvissuti alla vita. Ci sarà di nuovo la scherma. Ci saranno di nuovo le ammissioni all'università. Il futuro non è andato, è solo rimandato. Non è nemmeno davvero rimandato perché stiamo andando avanti!

[7 modi per aiutare i bambini a bilanciare sport e studi accademici ai tempi del COVID: https://it.sportsfitness.win/sportivo/scherma/1006042579.html ]