12 consigli per uno schermidore nuovo di zecca

Non c'è niente come essere uno schermidore nuovo di zecca. è intimidatorio, ma soprattutto è emozionante. È un momento della carriera di uno schermidore che non potranno mai più catturare, uno che la maggior parte degli schermitori guarda indietro con affetto. Anche tu lo guarderai indietro con affetto un giorno!

Ripartire però non è facile. Questi suggerimenti sono utili per i nuovi schermitori che non si sono ancora cimentati in questo sport, ma che sono entusiasti di scavare. Questi suggerimenti sono utili anche per i genitori di scherma e per gli schermitori che non sanno cosa aspettarsi!

1. Non preoccuparti di farti male

Gli incidenti accadono di tanto in tanto, ma gli infortuni più comuni nella scherma sono gli stessi degli infortuni comuni in altri sport. Pensa a muscoli tesi e caviglie storte. Graffi e colpi accadono, ma questi sono quasi sempre minori e facili da usare. Vengono messe in atto così tante precauzioni di sicurezza che la scherma si trasforma in realtà in un'opzione molto sicura. Scherma, pur essendo concentrato su un'arma, è uno degli sport più sicuri a cui puoi partecipare. Gli scacchi sono un po' più sicuri, ma il calcio è decisamente meno sicuro! C'è molta più probabilità di ferirsi sul campo di softball o in un campo da golf che sulla striscia di scherma.

Quello che ti terrà al sicuro è seguire le regole del club ed essere sempre consapevole. Sentirai i tuoi allenatori ripetere le misure di sicurezza più e più volte. Ascoltali!

Suggerimento bonus scherma per principianti:la sicurezza viene sempre al primo posto nella scherma. Lavora fin dall'inizio per assicurarti di sapere come indossare e utilizzare l'equipaggiamento protettivo della scherma e di ascoltare molto attentamente l'allenatore sulle linee guida di sicurezza.

2. Lavora sulla tua resistenza

Molti nuovi schermitori sono sorpresi quando scoprono quanto sia estenuante la scherma! Fin dall'inizio. Anche se potrebbe non sembrare che stiano succedendo molte cose, nessuno corre per un campo, ci vuole una grande resistenza per superare alcuni minuti di una partita di scherma. Fare semplice cardio per sostenere la resistenza, come la corsa o una cyclette, può fare un'enorme differenza su quanto sia divertente e produttivo l'allenamento di scherma.

Una delle cose che vincono le partite a lungo termine è che uno schermidore è in grado di sostenere quella buona scherma per l'intera partita mentre l'altro si logora a metà e la sua tecnica inizia a soffrire. La resistenza vince un sacco di incontri di scherma!

Suggerimento bonus scherma per principianti:non mettere ancora troppa enfasi sull'allenamento incrociato. Vedi che ti piace molto la scherma e vuoi farne il tuo sport per davvero. Più tardi, quando saprai di essere impegnato nella scherma e di voler fare progressi, quindi puoi aggiungere un po 'di condizionamento aggiuntivo. Tuttavia, due o tre volte a settimana correre o nuotare per mezz'ora possono fare un'enorme differenza.

3. Abituati a essere colpito

Questo è uno sport, non un duello. Verrai colpito centinaia e alla fine migliaia di volte se ti attieni a questo sport abbastanza a lungo. Indossi indumenti protettivi che ti impediranno di sentire la stragrande maggioranza degli attacchi che ti vengono incontro. Prima superi la paura di essere colpito, più velocemente inizierai a goderti lo sport.

Consiglio bonus per principianti:indossa sempre l'equipaggiamento completo per la scherma, compresi mutande e calzini, così tutto il tuo corpo è coperto. Se sei un ragazzo principiante, non importa l'età, e anche se i tuoi compagni schermitori "esperti" non indossano pettorali, indossane uno. Più tardi, quando essere picchiati è diventata la norma per te e smetterai di sentirli, puoi togliere la protezione del torace, ma nel frattempo la guardia toracica aiuterà. Anche, considerare seriamente di indossare una protezione inguinale.

4. Le nuove posizioni diventeranno comode rapidamente

La prima volta che metti i piedi nella posizione giusta e tieni il braccio alzato in guardia, farà male. Probabilmente farà molto male. I muscoli bruciano letteralmente per un po'! Questo perché stai usando muscoli che non hai mai usato prima! Dopo aver praticato per alcune settimane, quei muscoli si abitueranno a queste nuove posizioni. Il dolore e il disagio andranno via molto velocemente! È una di quelle cose che devi sopportare per un po' per vedere un grande miglioramento.

Il tuo allenatore di scherma può guidarti attraverso tratti che renderanno le posizioni più facili da assumere e meno scomode. Assicurati di porre domande al tuo coach spesso e apertamente.

Per quanto sia allettante concedersi un po' di tregua e restare sulle gambe dritte, non cedere a questa tentazione. Continua a mantenere una posizione corretta nonostante la stanchezza. È meglio chiedere una breve pausa per scuotere le gambe piuttosto che cercare di renderlo più facile andando a metà della tua posizione di scherma. Le vecchie abitudini sono dure a morire, quindi prendi l'abitudine di essere sempre corretto.

Suggerimento bonus scherma per principianti – Sempre per un defaticamento che si estende dopo la lezione o la lezione privata. Parla con il tuo allenatore di quali esercizi dovresti fare regolarmente e per quali sono utili dopo un allenamento particolarmente duro. Anche, quando sei a casa prova a immergerti in un bagno caldo di sali di Epsom se è troppo per gestire il dolore muscolare nelle prime settimane.

5. Ti concentrerai sui tuoi piedi

Probabilmente pensi che la scherma sia tutta una questione di spada, ma non lo è. La scherma è tutta una questione di gioco di gambe. Soprattutto all'inizio, gran parte del tuo allenamento riguarderà l'esecuzione del gioco di gambe nel modo giusto. Muovere efficacemente su e giù per la striscia e controllare la distanza nel tuo incontro è ciò che consente a uno schermidore di essere il padrone della striscia! Sì, la spada è importante, ma le gambe ei piedi sono le vere star. Quando inizi a schermare, quelli saranno uno degli obiettivi principali della tua formazione! Imparare a eseguire correttamente il gioco di gambe è una base per una buona scherma. Lavorerai molto su questo, e fin dall'inizio.

Suggerimento bonus scherma per principianti:non hai bisogno di scarpe da scherma fantasiose, le normali scarpe da tennis/pallavolo/racquetball/squash sono perfette per la scherma. Consulta la nostra guida alle scarpe da scherma se vuoi saperne di più.

6. Inizia con le basi

Può essere molto allettante andare online e trovare tutti i tipi di consigli sulla scherma, ma quando sei uno schermidore principiante ti metterai nei guai se lo fai. Inizia con le basi e rimani con le basi per molto tempo. Infatti, gli schermitori non hanno mai bisogno di smettere di concentrarsi sulle basi. Che si tratti di postura o posizioni, gioco di gambe o concentrazione, tocco diretto, parata semplice:le basi della scherma rimangono le stesse. Alcune tecniche cambieranno nel tempo, ma in fondo la scherma è sempre la stessa!

C'è necessariamente molta ripetizione nell'imparare uno sport. Stai insegnando al tuo corpo e alla tua mente a fare qualcosa di molto nuovo. Spesso il corpo e la mente non sono così pazzi per qualunque cosa tu stia insegnando loro. I movimenti e le tecniche di base devono essere rinforzati ripetutamente per mantenerli.

Suggerimento bonus scherma per principianti:semplificare è ciò che fanno i migliori schermitori del mondo!

7. Non esercitarti a casa all'inizio

Sì, vogliamo che tu faccia più pratica possibile. No, praticare la scherma a casa non va bene per i principianti. Qualunque cosa tu faccia più e più volte sarà ciò che il tuo corpo fa naturalmente. Quando sei a casa, non hai un allenatore da tenere d'occhio e assicurarti di fare correttamente la tua pratica. Quindi se fai quell'affondo un centinaio di volte sabato e poi torni agli allenamenti di scherma lunedì, probabilmente scoprirai che non lo stavi facendo nel modo giusto! Ora dovrai reimpararlo, e questo è molto più difficile che impararlo bene la prima volta. Col tempo conoscerai la scherma abbastanza bene da poterti esercitare a casa, ma questo non accadrà per un po'.

Suggerimento bonus scherma per principianti - Se vuoi migliorare la tua scherma nelle ore libere, lavora sull'allenamento incrociato per migliorare la tua resistenza. In esecuzione, in bicicletta, o il nuoto sono tutte ottime opzioni. E non farlo da solo:consulta il tuo coach su ciò che è giusto per te.

8. Porta una bottiglia d'acqua

L'attrezzatura da scherma è calda, e la scherma è uno sport con molto movimento. Per allenarsi in modo efficace, avrai bisogno di rimanere idratato. Porta una bottiglia d'acqua per esercitarti fin dall'inizio e prendi l'abitudine di bere regolarmente durante la pratica. Questo vale anche per bere prima e dopo l'allenamento. Quando ti alleni nella scherma, dovrai prendere sul serio le esigenze del tuo corpo. Molte persone dimenticano quanto sia importante bere! Questa semplice cosa farà molto per mantenere il tuo corpo sano e il tuo allenamento di scherma andrà bene.

Suggerimento bonus scherma per principianti:se hai difficoltà con l'idratazione, prendi una bottiglia d'acqua davvero fantastica (prova un adesivo per la scherma!). Questo ti aiuterà a ricordarti di bere. E assicurati di non portare mai a casa la tua borraccia con dell'acqua.

9. L'attrezzatura fantasiosa non ti renderà improvvisamente migliore

La scherma può essere uno sport che diventa molto costoso. Benchè, in verità, ogni sport può essere costoso se acquisti l'attrezzatura migliore. Sì, i più grandi schermitori del mondo usano altissima qualità, attrezzatura da scherma molto costosa. L'attrezzatura non è ciò che li rende campioni però. Spendere un sacco di soldi in armi o dispositivi di protezione quando sei nuovo in questo sport non ti renderà improvvisamente migliore. Ciò che ti renderà migliore è la pratica, pazienza, e più pratica.

L'attrezzatura costosa è davvero fantastica, e le migliori aziende di attrezzature per la scherma stanno realizzando attrezzature di alta qualità che possono valere il prezzo. Però, anche l'attrezzatura di base è generalmente molto ben fatta e vale anche il suo prezzo!

Suggerimento bonus scherma per principianti:parla con i tuoi compagni schermitori o con il tuo allenatore qual è l'attrezzatura di fascia media giusta. Non andare per il più economico "kit di scherma per principianti", perché nella maggior parte dei casi questi sono gli attrezzi di qualità più bassa. Anche se potrebbe farti risparmiare un po' di soldi a breve termine, di solito finirai per sostituire tutto 6 mesi dopo. Anziché, scegli qualcosa di più durevole e affidabile. Anche, se hai amici che sono diventati troppo grandi per la loro attrezzatura, anche questa potrebbe essere una buona soluzione temporanea.

10. Preparati a perdere

Parte del processo di scherma sta perdendo. Non è una brutta cosa però! perderai spesso, durante le prove e poi se decidi di gareggiare. Ogni singolo incontro di scherma ha un perdente! Ha anche un vincitore, ma qualcuno sta per essere su entrambi i lati. Sarai spesso sul punto più basso, e va bene! Imparerai che perdere non è così male come pensi. Dopo un po' di allenamento, gli schermitori imparano che non li infastidisce così tanto. Una volta che accetti che perdere fa parte del processo tanto quanto indossare la maschera, scivolerà via dalle tue spalle.

Suggerimento bonus scherma per principianti:perdere una partita di scherma è il posto migliore per imparare. Ogni perdita è un'occasione d'oro per migliorare, molto di più che vincere una partita di scherma! Non riferire ai tuoi genitori o a tutti i tuoi amici dopo ogni allenamento quanti incontri hai vinto oggi durante l'allenamento. Questo non importa e toglie la parte di apprendimento della scherma. Per non parlare dei tuoi compagni di squadra che potrebbero pensare che tu sia un po' fastidioso.

11. Presentati. Pratica. Ascolta.

Non ci sono segreti per il successo nella scherma. Tutto quello che devi fare è presentarti, la pratica, e ascolta. Nessuna magia. Se vuoi essere uno schermidore di successo, fin dall'inizio devi imparare che questa è un'impresa di apprendimento. Venendo solo alla pratica, ogni volta, è il primo passo. Il prossimo passo è essere investito in quella pratica e fare il lavoro. Il terzo è ascoltare gli allenatori e i mentori che hai, imparando dai tuoi errori e migliorando il tuo pensiero e la tua tecnica lungo la strada.

Ci sono molte altre componenti per imparare e crescere nella scherma, ma tutti questi sono costruiti dalle fondamenta dell'essere in pratica, mettendosi al lavoro, e ascoltando il tuo allenatore. Queste sono cose che ogni singolo schermidore di successo, infatti ogni singolo atleta di successo, tutti hanno in comune.

Suggerimento bonus schermitore principiante:ogni pratica non sarà perfetta. A volte lo telefoniamo tutti, anche i migliori atleti. Il solo fatto di fare pratica è una cosa positiva! Mantiene il tuo slancio in corso.

12. Divertiti con la scherma!

Non prenderlo troppo sul serio! Allenati sicuramente e dai il meglio di te, ma soprattutto questo sport deve essere divertente. Nessuno continuerà a fare qualcosa che non gli piace. Sì, ci sono momenti difficili in allenamento in cui devi spingere, ma soprattutto l'allenamento dovrebbe essere molto divertente. Questo sport è uno sport fantastico. È uno sport emozionante. Qualunque siano le ragioni per cui sei venuto a scherma in primo luogo, il fattore cool e il fattore eccitante sono probabilmente una parte importante di questo. Goditi lo sport!

Suggerimento bonus schermidore principiante – Conosci i tuoi compagni schermitori e il tuo allenatore. Il divertimento della scherma è più divertente quando è condiviso!

Va bene sentirsi sopraffatti dalla scherma all'inizio! C'è così tanto da imparare e ci sono così tante piccole cose di cui tenere traccia. Speriamo che questi dodici consigli aiutino a rendere un po' più facile il passaggio da non schermidore a schermitore!

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