Fortuna del principiante:6 consigli essenziali per il nuovo triatleta

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"Ricorda di mantenere un cuore forte e una determinazione ancora più forte."

Ho parlato in una clinica di triathlon lo scorso fine settimana in Montana (barra laterale:per quelli di voi intorno a Helena, Mont., controllate il Montana Women's Triathlon a luglio ogni estate per una gara incredibile!). Mentre parlavo con il gruppo, ho condiviso alcuni dei miei consigli per i principianti e ho pensato che avrei dovuto scriverli e condividerli qui.

Dove guardi vai. Sulla bici, dove guardiamo i nostri corpi e la bici andrà. Quindi, se ci concentriamo sull'albero sul lato della strada invece di guardare in basso la strada dove davvero vogliamo per andare, potremmo trovarci in pericolo.

Indagine nei dintorni. Se è vero che vogliamo concentrarci su dove vogliamo andare, dobbiamo anche essere consapevoli del nostro ambiente, nella corsa e nel ciclismo. Ciò richiede una messa a fuoco di tipo laser in avanti, ma poi un secondo livello visivo che ci consente di vedere pericoli e ostacoli (come automobili o cani) che potrebbero arrivare. Uno dei motivi per cui diciamo mai di guidare con le cuffie è questo il motivo. Quando siamo in bicicletta, abbiamo particolarmente bisogno delle nostre orecchie per sentire i suoni di avvertimento. Lo stesso si potrebbe dire per la corsa:dovremmo correre senza cuffie per essere sempre consapevoli di ciò che ci circonda. Penso, tuttavia, che ci sia in qualche modo una distinzione; dal momento che non stiamo correndo su ruote oltre i 15 MPH, il pericolo di incidenti è un po' meno.

Sii uno studente di triathlon. Quando iniziamo a praticare il triathlon, la maggior parte degli errori, degli infortuni e degli incidenti deriva dal non sapere le cose sul triathlon. Incoraggio tutti a studiare questo sport quando stanno iniziando, come se fosse il tuo lavoro. Ok, non proprio. Tuttavia, dobbiamo imparare le regole e il galateo dei tre sport. Farai comunque mosse stupide e farai cose imbarazzanti, ma puoi certamente salvarti con un po' di lettura, un po' di dedizione e qualche ricerca. Approfitta delle infinite risorse di triathlon in libri, riviste e media online. Prima della gara, assorbi il pacco gara, leggi ogni singola parola che il direttore di gara ti invia e segui le regole il giorno della gara. Preparati mentalmente e si tradurrà in meno errori imbarazzanti (per non dire pericolosi).

La pratica è una cosa. In sintesi, dovremmo:Nuotare. Bicicletta. Correre. Ripetere. Devi fare queste cose, e semi-spesso. Quindi devi metterli insieme in fila in una gara, questo si chiama triathlon. Se nuoti solo due volte l'anno, non vai mai in bicicletta e corri di tanto in tanto, stai chiedendo che la gara sia una serie di momenti imbarazzanti. lo farai cadere sul percorso di gara e tu potresti stai lì. Nuota, vai in bicicletta e corri spesso:ringrazierai te stesso il giorno della gara e ti divertirai molto di più.

I tuoi pensieri sono re (o regina!). Ciò che pensiamo nei nostri pensieri diventa la nostra verità, quindi dobbiamo essere incoraggianti e gentili con noi stessi. Certo, come principiante, lo farai ferire i tuoi sentimenti. Qualcuno farà inevitabilmente un commento che fa male. Per me, è stato qualcuno che ha inavvertitamente affermato:"Oh em gee, sono così lento!" Poi ho visto che hanno schiacciato il mio tempo di gara di ore. Ricorda di mantenere un cuore forte e una determinazione ancora più forte. Ciò che conta è ciò che hai nel cuore e nella testa. Non hai motivo di essere imbarazzato quando esponi il tuo miglior sforzo.

Divertiti a diventare (ed essere!) un triatleta. Un giorno ti guarderai indietro e riderai delle tue cronache da principiante. Sì, lo farai davvero. Non dimenticare nella tua ricerca di qualsiasi cosa di triathlon sogni, di prendere un respiro e apprezzare il viaggio... e continuare ad andare avanti.

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Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) è un avvocato in convalescenza, oratore motivazionale e autore  di Triathlon per tutte le donne. Puoi scaricare una copia gratuita del libro  qui. È la conduttrice del podcast, The Same 24 Hours, uno spettacolo che intervista persone interessanti che sfruttano al meglio le 24 ore di ogni giorno. Meredith vive ad Atlanta con il marito e i due figli e scrive di tutto su  SwimBikeMom.com.

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