La fortuna del principiante:3 chiavi per diventare un triatleta a tutto tondo

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Meredith Atwood condivide le chiavi per diventare una triatleta a tutto tondo.

In un articolo recente, ho condiviso il mio segreto infallibile per diventare un triatleta.

Ma mi sono reso conto di aver tralasciato un componente importante.

Certo, dobbiamo possedere il nostro atletismo se vogliamo provare a praticare lo sport del triathlon, e io sostengo che la fiducia in noi stessi è il muscolo più prezioso che possiamo imparare a usare. Sì, prima o poi ci servirà anche una bicicletta. Tuttavia, una cosa che sembra ancora sfuggire ai principianti (e ai triatleti esperti) è la quantità di duro lavoro richiesto.

Ora è qui che perdo alcune persone, ma ascoltami.

Il lavoro non significa necessariamente una produzione di enormi, inspiegabili e travolgenti quantità di tempo. Il lavoro non è necessariamente sinonimo di dolore e angoscia.
Il lavoro non è necessariamente sinonimo di discordia e conflitto coniugale e familiare.
Il lavoro non significa lesioni e insonnia.

Può lavoro significa tutte queste cose? Ovviamente! Ma non siamo martiri del triathlon, qui. Non abbiamo bisogno di sacrificare le nostre anime, le nostre relazioni e la nostra vita in nome di una razza. Lo "sappiamo" nelle nostre teste, ma spesso, quando riceviamo il nuovo "bug" del triathlon, diventa facile dimenticare le basi della vita.

Ho sperimentato una discreta quantità di allenamento contro il panico, sia come allenatore che come atleta. Sai, quando una gara si chiude improvvisamente in modo spaventoso e decidiamo di stipare un'enorme quantità di lavoro in un fine settimana ignorando tutte le ragioni e il programma.

L'allenamento antipanico è l'antitesi di un altro segreto del successo del triathlon:la coerenza e noia .

La combinazione di forza mentale, costanza e noia crea un triatleta a tutto tondo a qualsiasi livello. Brent Pease ed io stavamo chiacchierando questa mattina sul coaching e sugli allenamenti e su come spesso vorremmo dire che siamo "annoiati" con gli stessi vecchi allenamenti. Tuttavia, a volte non svolgiamo gli allenamenti in primo luogo, quindi come ci annoiamo davvero? Siamo annoiati perché leggiamo un allenamento noioso?

La coerenza è il nome del gioco. Fare gli allenamenti, non importa quanto noiosi, ci fa avanzare al livello successivo nel nostro ciclo di allenamento e ci prepara per il giorno della gara. Fare il lavoro crea la memoria muscolare per il duro lavoro e pone le basi per un allenamento più duro. Se vuoi correre più a lungo in futuro, impara ad annoiarti da morire:fa parte del "lavoro".

Fare gli stessi soli allenamenti è un ramo della forza mentale di cui alcuni (forse non tutti) di noi hanno bisogno, prima di passare alla fase successiva. Non che gli allenamenti divertenti non possano essere incorporati, ma c'è una certa forza appresa e guadagnata con l'allungamento di quei muscoli di coerenza e noia. Una volta che iniziamo a vedere un sacco di verde in Training Peaks e sapere che facciamo del nostro meglio quando è difficile e noioso, è una gioia diversa da tutte le altre.

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) è un avvocato in convalescenza, oratore motivazionale e autore  di Triathlon per tutte le donne. È la conduttrice del podcast, The Same 24 Hours, uno spettacolo che intervista persone interessanti che sfruttano al meglio le 24 ore di ogni giorno. Puoi scaricare un elenco di controllo gratuito per il giorno della gara di triathlon  qui. Meredith vive ad Atlanta con il marito e i due figli e scrive di tutto su  MeredithAtwood.com.

[La fortuna del principiante:3 chiavi per diventare un triatleta a tutto tondo: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Altro-Coaching/1006053512.html ]