La fortuna del principiante:una guida per principianti alla corsa in pubblico

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Non conosci gli sport di resistenza e hai difficoltà a correre in pubblico? Non sei solo e puoi superarlo, scrive l'editorialista di "Beginner's Luck" Meredith Atwood.

Di recente ho scritto sul mio blog di "RIP", un acronimo che ho riproposto come "Running in Public". Correre in pubblico è così non un grosso problema se sei un corridore avido e lungo. Se sei stato un corridore per tutta la vita, correre in pubblico è anche conosciuto semplicemente come corsa.

Ma per quelli di noi che sono arrivati ​​tardi alla corsa o al triathlon, il problema del RIP è una vera sfida. In realtà non vogliamo eseguire in pubblico , perché è—beh—spaventoso e strano.

Ecco alcuni suggerimenti da me testati nel tempo per superare la paura del RIP. Sono molto qualificato per discutere della paura di correre fuori, perché prima del triathlon avevo il terrore di uscire di casa senza maglione perché le mie braccia erano "troppo grandi" e "troppo tremanti". Alla fine, ho indossato lo spandex, ho saltato nei laghi, ho pedalato e poi ho corso. (Quindi ho preso questo!)

Ora parliamo di come sono passato dall'indossare maglioni in estate, a indossare canottiere in estate e a correre mentre lo facevo.

1. I corridori corrono

Prima di tutto, mi sono reso conto che se fossi stato un "runner", i corridori in realtà fanno l'atto di correre. Forse non velocemente, forse non con grazia, ma i corridori devono correre. Certo, un corridore può correre ogni giorno nel seminterrato indossando un sacco della spazzatura; ma in qualche modo penso che vanifichi lo scopo. Ho dovuto uscire. Ho anche riconosciuto come essere fuori ha così tanti incredibili vantaggi e opportunità.

2. Momento di verità

Successivamente, ho avuto un cuore a cuore con me stesso. Ho notato che forse non il corridore più aggraziato. Ho ammesso che il mio violento colpo di tacco e la mia magra curva non erano l'immagine di una bellezza in corsa. Sapevo anche che forse non avevo l'attrezzatura, i vestiti o l'aspetto giusto, e c'era una piccola possibilità che le tartarughe mi passassero nei corsi di allenamento e corsa. Ho respirato tutto di quello dentro, e poi lo espirai. Poi ho guardato in faccia tutti i "fatti" e ho detto:"Non importa. Vedi n. 1. Io sono un corridore e i corridori devono correre.”

3. Altre persone che guardano

Dire "Sono un corridore" è stato bello ammetterlo (anche se all'epoca era difficile crederlo). Tuttavia, c'era quel piccolo problema con le altre persone là fuori che mi guardavano correre, oscillare e sussultare.

Apetta un minuto! Vuoi dire che non lo sono effettivamente guardando ME corri?

No, non proprio. Me ne sono reso conto attraverso un semplice esercizio che ho condotto con me stesso. Un giorno stavo guidando per andare al lavoro e ho deciso di pensare ai MIEI pensieri quando ho visto qualcun ALTRO correre fuori. Dopo aver superato cinque o sei corridori mentre andavo al lavoro, mi sono reso conto di cosa stavo pensando:assolutamente niente! Li ho visti correre e "Mi chiedo com'è il drive-thru da Starbucks" è quello che stavo effettivamente pensando. Mi ha fatto capire chi in realtà sta guardando me corri, esatto, nessuno. (Tranne quel tizio nel pick-up nero che urlava sempre:"Scuoti quella ragazza grande che fa soldi". Tranne lui. Ma mi è piaciuto molto. Il che mi porta al punto quattro.)

4. Spazzolalo

Da principiante, la più grande battaglia sul RIP è combattere le voci nella nostra teste. È stato facile per me proiettare e incolpare la mia mancanza di desiderio per il RIP sul ragazzo che mi chiamava sempre. (Voglio dire, non aveva NIENTE di meglio da fare che guidare avanti e indietro sul mio percorso di corsa?)

Ma imparare a zittire le voci nella mia testa è stato un compito importante, e continua a essere qualcosa su cui devo lavorare, proprio come qualsiasi allenamento fisico. Una volta ho iniziato a essere coscienzioso riguardo ai miei pensieri e a lavorare per dire cose buone come "Sono un RUNNER!" e "buon lavoro, continua così", ho scoperto che RIP ha iniziato a sentirsi un po' più facile.

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom ) è un avvocato in recupero, oratore motivazionale e autore  di Triathlon per tutte le donne. È la conduttrice del nuovo podcast, "The Same 24 Hours", uno spettacolo che intervista persone interessanti che sfruttano al meglio le 24 ore di ogni giorno. Meredith ha collaborato con straordinari esperti per portare programmi dalle massime prestazioni alla nutrizione al suo gruppo di sobrietà al suo seguito sociale. Vive ad Atlanta con suo marito e due figli e scrive di tutto su   MeredithAtwood.com .

[La fortuna del principiante:una guida per principianti alla corsa in pubblico: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Altro-Coaching/1006053183.html ]