Perché non dovresti prenderti una pausa dall'allenamento di scherma

La vita si fa impegnativa per tutti noi, e a volte può sembrare che ci sia troppo nel nostro piatto. Questo è particolarmente vero per i bambini di oggi, chi può avere un programma eccessivo con le attività. Scuola, famiglia, attività extracurriculari, gli amici, ecc. non richiedono solo tempo, ma anche energia mentale. A volte tutto diventa così travolgente che i bambini vogliono una via d'uscita, così iniziano a tagliare le cose nella speranza di avere più tempo libero, solo per ritrovarsi in una situazione più stressante. Pensano che la soluzione sia un sollievo "temporaneo" per solo un paio di mesi fino a quando la pressione non passa, così hanno tagliato le lezioni di scherma prendendosi una pausa per quel periodo.

Tagliare le lezioni di scherma causa davvero solo più problemi! Invece di dare agli schermitori una soluzione, prendersi una pausa dall'allenamento li fa perdere. Ecco cinque ragioni per cui gli schermitori non dovrebbero prendersi una pausa.

1. Perdita di slancio

È difficile tornare da una pausa. Quando ti alleni regolarmente nella scherma, entri nel solco dell'allenamento. Il tuo corpo e la tua mente sono entrambi abituati a entrare e fare il tuo allenamento, e sappiamo che la memoria muscolare e la concentrazione mentale danno agli schermitori il loro vantaggio. Riprendere lo slancio quando smetti di venire al club di scherma è molto più difficile che stare al passo con l'allenamento. Anche se hai bisogno di ridurre la formazione a causa di altri obblighi, manterrai quello slancio.

2. Perdita di abilità

Quando smetti di fare qualcosa, perdi parte dell'abilità che avevi accumulato. Se uno schermidore non pratica la scherma per due mesi, dovranno impegnarsi molto di più per ottenere le abilità che avevano prima. Che si tratti di gioco di gambe o di controllo della lama e del punto, quando non eserciti le abilità che hai praticato, tendi a perderle. Quel vecchio detto "usalo o perdilo" si applica davvero alla scherma!

3. Perdita di muscoli

Proprio come stai per perdere la resistenza mentale che avevi nella tua scherma quando smetti di scherma, così anche tu perderai massa muscolare. È un insieme molto specifico di muscoli che vengono utilizzati nella scherma, e quei muscoli si accumulano attraverso l'uso ripetuto durante l'allenamento di scherma. Se l'allenamento si interrompe, quindi i muscoli non vengono utilizzati e iniziano a ridursi! Ancora, è possibile ridimensionare l'allenamento di scherma senza fermarsi completamente, che impedisce a questo di essere un grosso problema.

4. Perdita di progresso

Quando uno schermidore si prende una pausa prolungata, scopriranno che i loro coetanei vanno avanti senza di loro. Questo è importante psicologicamente soprattutto per i giovani schermitori, che possono scoraggiarsi se tornano ai loro allenamenti per scoprire che i loro amici sono andati avanti. Potrebbero essere imbarazzati e non voler continuare! L'aspetto sociale dello sport, soprattutto per i giovani schermitori, è importante tenere a mente.

5. Rischio di smettere

Questo è particolarmente vero per i giovani schermitori. Se un giovane schermidore si prende una pausa dalla scherma per praticare un altro sport o per dedicarsi ad altri impegni, possono dimenticare quanto si divertivano a scherma e perché erano così interessati in primo luogo. Lo abbiamo visto tutti nei bambini! Si distraggono e poi riportarli indietro è così impegnativo. Impegnati per mantenere il tuo giovane schermidore impegnato in questo sport piuttosto che permettergli di prendersi completamente del tempo libero.

Prospettiva diversa

Il burnout è una vera preoccupazione per qualsiasi tipo di attività, ma l'allenamento non deve essere tutto o niente. Piuttosto che prendersi del tempo libero dall'allenamento di scherma, pensa a ridimensionare. Trovare un equilibrio in cui uno schermidore non debba rinunciare totalmente allo sport o alla competizione, ma anche che non si sentano sopraffatti da impegni e preoccupazioni. Spesso ciò di cui si ha veramente bisogno non è il tempo libero dallo sport, ma piuttosto per cambiare il programma, il livello di aspettativa, la prospettiva che ha uno schermidore, o dispositivi video e social media time.La scherma è un sano, sbocco produttivo che costruisce sia il corpo che la mente, dando agli schermitori la capacità di affrontare in modo più efficace le sfide della vita.

È facile pensare che ci siano troppe cose da fare e dire "Smetterò di scherma per un po' e questo mi farà sentire meno teso". Quello che vediamo ancora e ancora è che la scherma di solito non è il problema, sono le aspettative, priorità, disciplina, e mentalità. La scherma per la maggior parte degli schermitori giovani e adulti offre una via di fuga e una parte positiva della vita! Questo è uno sport divertente, e quindi quello che vogliamo vedere è che la pressione venga ritirata e il vero obiettivo dell'allenamento della scherma torni ad essere il centro. Questo obiettivo è l'arricchimento e lo sviluppo personale attraverso l'arte della spada!

Parla con il tuo coach di ciò che stai vivendo e chiedi loro consigli. NON permettere a te stesso di arrivare al punto in cui sei esaurito. È così importante per gli schermitori essere sinceri con i loro allenatori sul loro livello di stress con lo sport e con i loro impegni in generale. La cosa peggiore è lasciare che lo stress diventi troppo e poi vuoi solo smettere!

Un altro modo efficace per avere una prospettiva è parlare con altri genitori del tuo club, genitori i cui figli sono super competitivi sulla striscia e hanno anche molto successo nei loro studi. Dai un'occhiata a come si allenano e parla della loro gestione del tempo. Presta attenzione a quanti schermidori di successo fanno parte dell'USFA All Academic Team! Questo significa che sono eccellenti sia nella scherma che a scuola! È possibile trovare un tempo per tutto. Personalmente credo che più tempo libero abbiamo, meno facciamo. È a causa di priorità distorte, cattiva gestione del tempo, e una prospettiva errata che quei sentimenti di essere sopraffatti ci assalgono. Se gli altri riescono a bilanciare sport e accademici, anche tu e tuo figlio potete farlo. Nella maggior parte dei casi è una questione di desiderio

Prima di fare una pausa dall'allenamento di scherma, fare un passo indietro e considerare le ragioni per non farlo, quindi trova una soluzione che funzioni per te.

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