Come guarire Tennis Elbow veloce
brace Braccio
farmaci anti - infiammatori
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1
indossare un tutore avambraccio o il tutore per sostenere i muscoli e tendini nella vostra braccio .
2
Appoggiare il braccio da qualsiasi attività faticose o ripetitive .
3
Ice Il vostra zona del gomito , non appena si nota alcun dolore .
4
Elevare il braccio se si nota gonfiore .
5
Prendere farmaci come l'ibuprofene che aiutano a ridurre l'infiammazione .
6
Consultare qualcuno con conoscenze specifiche guardare il vostro modulo quando si esegue oscillazioni tennis , soprattutto il rovescio . Hanno quella persona risolvere eventuali problemi del vostro modulo e vi aiuterà a imparare la forma corretta .
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