Come guarire Tennis Elbow veloce

Se si eseguono determinati movimenti del braccio ripetutamente , si può verificare una condizione dolorosa nota come gomito del tennista . Anche se il danno non è limitato ai soli origini tennis , è spesso il risultato di cattiva forma utilizzata in modo coerente su alcuni altalene tennis . La maggior parte dei casi di gomito del tennista alla fine vanno via , e si possono prendere misure per accelerare il processo di guarigione . Queste misure riguardano il sostegno tendini oberati di lavoro nella zona del gomito . Cose che ti serviranno
brace Braccio
farmaci anti - infiammatori

Mostra Altre istruzioni
1

indossare un tutore avambraccio o il tutore per sostenere i muscoli e tendini nella vostra braccio .
2

Appoggiare il braccio da qualsiasi attività faticose o ripetitive .
3

Ice Il vostra zona del gomito , non appena si nota alcun dolore .

4

Elevare il braccio se si nota gonfiore .
5

Prendere farmaci come l'ibuprofene che aiutano a ridurre l'infiammazione .
6

Consultare qualcuno con conoscenze specifiche guardare il vostro modulo quando si esegue oscillazioni tennis , soprattutto il rovescio . Hanno quella persona risolvere eventuali problemi del vostro modulo e vi aiuterà a imparare la forma corretta .


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