Ottieni lo Smash perfetto nel tennis seguendo questi esercizi

Condividi questo su WhatsApp

Lo smash è forse il colpo più popolare nel tennis. Questa manovra, quando combinato con precisione mortale, è sicuro di aiutarti ad accumulare alcuni punti.

Tuttavia, il successo non è così facile come fanno sembrare i professionisti in TV. Questo scatto richiede molta pratica, e i professionisti si sono allenati per tutta la vita. Hanno imparato la tecnica, e la maggior parte di loro ha i propri stili distintivi di distruzione. Prendere, Per esempio, Peter Sampras, famoso per il suo tiro a segno in salto.

Ma non lasciarti spaventare da questo scatto difficile; con la giusta mentalità, pratica regolare, e questi consigli, sei sicuro di padroneggiare questo scatto abbastanza presto.

1) Sii chiaro

L'aspetto più importante dello smash di tennis sopra la testa è la mente. I tennisti professionisti sono in grado di rallentare il respiro e calmare la mente prima di fare lo smash. La maggior parte dei dilettanti, d'altro canto, panico non appena l'avversario lancia loro un pallonetto.

Questo li fa perdere la concentrazione, e la maggior parte dei giocatori mira semplicemente a restituire la palla con uno smash da qualche parte dall'altra parte del campo.

Non solo questo è un modo molto inefficace per fare lo smash; potrebbe anche far uscire la palla fuori dal campo.

Quindi, prima di esercitarti a distruggere, prova a meditare un po', per calmare la mente e concentrarsi.

2) Esercitati con i tuoi passi

Un malinteso comune tra la maggior parte dei giocatori di tennis è che lo smash in testa richieda pochissimo gioco di gambe, quando, in realtà, questo successo è tutto gioco di gambe!

Se non riesci a metterti nella posizione giusta, sarà difficile distruggere la palla con sufficiente potenza e precisione.

Quindi assicurati di praticare esercizi di footwork e allenare il tuo footwork ogni giorno, prima di decidere di praticare il tuo smash. Un buon gioco di gambe aiuterà anche a prevenire la sovraestensione, che può portare a lesioni.

3) Non fare marcia indietro

Quando la maggior parte dei giocatori nota che la palla si muove verso la propria zona di difesa, tendono a fare marcia indietro per arrivare alla palla. Questo è forse uno dei più grandi errori che puoi fare durante una partita di tennis. Camminare all'indietro può farti perdere l'equilibrio, e ti mette in una cattiva posizione per restituire un colpo.

Anziché, prova a incrociare i piedi mentre ti muovi all'indietro in quanto ciò ti darà un maggiore controllo sui tuoi movimenti.

4) Allunga il braccio

Assicurati di colpire la palla con un braccio completamente esteso durante uno schiacciamento. Questo ti permetterà di spingere la palla usando tutta la forza del tuo swing, risultando in un potente scontro.

Alcuni giocatori commettono l'errore di fermare il movimento oscillatorio non appena la racchetta tocca la palla. Questo fa sì che il tuo swing perda tutto lo slancio che ha generato, rendendo lo smash molto meno efficace di quanto sarebbe stato in realtà.

5) Usa il tuo braccio non dominante

La tecnica corretta per schiacciare è alzare la mano non dominante o libera mentre la palla è in aria. Tenendo alzato l'altro braccio, puoi seguire la traiettoria della palla e mantenere la postura corretta prima di riportarla nel campo dell'avversario.

Anche quando esegui lo smash, tieni l'altro braccio teso verso il cielo in quanto ciò consentirà un movimento naturale ed efficiente durante lo scontro.

Richiede tempo

Padroneggiare il tennis in testa non è cosa da poco, e possono volerci mesi, se non anni, per farti diventare pienamente esperto in questo scatto. Ma segui questi suggerimenti e continua a esercitarti, e presto diventerai un professionista.

Potrebbe piacerti anche: I 5 colpi più accattivanti del tennis difficili da padroneggiare

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

[Ottieni lo Smash perfetto nel tennis seguendo questi esercizi: https://it.sportsfitness.win/sportivo/tennis/1006043840.html ]