Come condizione Giocatori di basket

Il basket è uno sport molto difficile allenarsi per perché nessun esercizio può simulare l'azione di stop -and-go che si verifica all'interno di una partita di basket ; tuttavia, ci sono molti esercizi che , quando usato in combinazione tra loro , possono aiutare giocatori treni per il basket . Cose che ti serviranno
Pallacanestro
Vai corde
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hanno la metà della linea squadra presso la linea di base e l'altra metà del squadra di andare al lato del campo da basket e ottenere una corda per saltare .
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Quando il fischio i giocatori sul campo di basket iniziano a correre dal basale al basale sul campo da basket , mentre il altra metà della squadra salti corda - saranno saltare la corda fino a quando i giocatori in campo sono fatti con il loro trapano
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i giocatori pareggiano sul campo ascolteranno ai comandi impartiti da . l'allenatore come jogging su e giù per la corte ; per esempio , l'allenatore può dire loro di saltare sul posto , saltare , fare le ginocchia alte o sprint , così i giocatori dovranno fare il compito assegnato fino a quando l' allenatore dice loro di fermarsi a che punto essi continueranno a correre di nuovo .

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i giocatori sul campo continueranno ad ascoltare il loro allenatore , come annuncia i cambiamenti in quello che dovrebbero fare - il periodo di tempo può variare, ma di solito il trapano dovrebbe durare per circa due a cinque minuti con i segmenti di sprint e salto in circa 30 secondi ciascuna .
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Una volta che i giocatori hanno finito il loro tempo sul campo , saranno quindi passare con i giocatori che stanno saltando la corda , e si salterà la corda mentre l'altra metà della squadra fa il loro trapano sul campo da basket .


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