Esercitazione sui calci del portiere di hockey su prato

Questo esercizio viene utilizzato per aiutare i portieri a testare la loro precisione di tiro e la quantità di potenza che possono mettere dietro la palla. I nostri direttori dei Nike Field Hockey Camps usano spesso questo esercizio nei nostri campi per ottenere una linea di base dell'abilità di calcio di ciascun portiere. Ecco una descrizione passo passo del "Test di precisione dei calci del portiere".

Impostare

Il portiere dovrebbe essere sul cerchio di tiro rivolto verso la porta, a circa 15 metri dalla porta. Dovrebbe esserci un cono su entrambi i lati del portiere. All'interno del cerchio di tiro, ci dovrebbero essere 7 coni posti sul lato sinistro e 7 coni posti sul lato destro, come mostrato nell'immagine. I coni blu sul lato sinistro dovrebbero essere lontani dal portiere rispetto ai coni arancioni sul lato destro.

il trapano

Inizia dal lato sinistro con i coni blu, al cono più vicino alla meta. Un allenatore dovrebbe far rotolare la palla con un ritmo forte dietro al cono n. 2, accanto al portiere. Mentre la palla arriva verso il portiere, il portiere dovrebbe calciare la palla con il piede destro e dentro la porta. Mentre l'allenatore si fa strada tra i coni, in senso antiorario, la difficoltà aumenterà. Tieni traccia del numero di goal segnati dal portiere.

Una volta fatto con il lato sinistro, spostati sul lato destro. Fai in modo che un allenatore inizi con il cono arancione più vicino alla porta e si muova in senso orario. L'allenatore dovrebbe mirare al cono n. 1 questa volta, e fai rotolare la palla allo stesso ritmo che hanno fatto sul lato sinistro. Il portiere dovrebbe usare il piede sinistro per calciare la palla in porta.

Questo è un ottimo test da fare per i portieri durante la stagione per vedere come stanno migliorando. Assicurati di tenere traccia di quanti goal vengono segnati ogni volta, in modo da poter confrontare con i test futuri. Scopri altre esercitazioni e suggerimenti sull'hockey su prato e migliora quest'estate al Nike Field Hockey Camp.

[Esercitazione sui calci del portiere di hockey su prato: https://it.sportsfitness.win/sportivo/hockey/1006047601.html ]