Esercitazione di passi sul campo

Scopo

Per perfezionare il gioco di gambe, e migliorare l'efficienza del movimento e il comfort.

Impostare

• Posiziona un tee di calcio dove dovrebbe essere la palla.
• Fai i tuoi passi e metti un pezzo di nastro all'inizio, la posizione del tuo primo passo fuori dalla posizione, e il piede della pianta dal tee.

Istruzioni

1. Il primo passo è con il piede che scalcia, scendendo in linea retta verso la palla. Il piede dovrebbe essere leggermente aperto, indicare le ore 1 o 2 rispetto al tee.
2. Il piede della pianta dovrebbe scendere in linea con il calcio, circa a piedi.
3. Inizia dal tee, segui i passaggi di configurazione, ed eseguire il gioco di gambe, finendo con un calcio.
4. Ripetere.

Suggerimenti per l'allenamento

• Il metodo più comune per misurare il punto in cui un giocatore dovrebbe iniziare il suo movimento di calcio è quello di fare 3 grandi passi indietro e 2 piccoli passi lontano dal tuo piede che calcia (alla tua sinistra per i calciatori di piede destro).
• Quando si esegue questo esercizio, dovresti ancora imitare il tuo vero movimento di calci, ottenere un backswing naturale, calciare attraverso la palla, e scendendo equilibrato.

[Esercitazione di passi sul campo: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006039702.html ]