Nessun trapano a gradini

Scopo

Lavorare per perfezionare il contatto piede-palla e riscaldare la gamba.

Impostare

• Metti un pallone da calcio su un tee e stai con la gamba della tua pianta a un paio di piedi di distanza dal tee, come atterreresti dopo aver fatto il passo della tua pianta.

Istruzioni

1. Inizia estendendo la gamba che calcia - lentamente - verso il pallone da calcio, e stabilire il tuo punto di contatto ideale.
2. Assicurati di essere comodamente in equilibrio sul piede della pianta.
3. Abbassa il piede che calcia e assumi una posizione comoda.
4. Fai un backswing naturale e stabilisci un buon contatto pulito con il pallone sul punto debole, trasferendo il proprio peso corporeo attraverso l'altalena e atterrando in modo confortevole ed equilibrato.

Suggerimenti per l'allenamento

• Al momento dell'impatto, ci sono 3 aree di messa a fuoco da tenere a mente:il tuo corpo dovrebbe essere alto, il ginocchio che calcia dovrebbe essere dritto, e il piedino dovrebbe essere aperto con una leggera angolazione, verso le 2 in punto.
• I calciatori dovrebbero mirare a colpire la palla con la parte superiore del collo del piede proprio sul punto debole del pallone, a circa un terzo della salita dal basso.

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