Trapano a piedi stride

Scopo

I lanciatori lavorano per fare un passo corretto.

Configurazione del trapano

• Il lanciatore si allinea ovunque sul campo. Hanno un guanto e una palla.

Come funziona

1. Il giocatore parte dal tratto.

2. Spostano il loro peso sul piede di spinta dell'erede e si bilanciano su di esso mentre sollevano la gamba opposta.

3. Quindi fanno un passo avanti e simulano un lancio.

4. Mantengono il follow-through del tiro. Poi torna indietro e ripeti l'esercizio.

5. Il trapano dovrebbe essere eseguito anche dalla carica.

Suggerimenti per l'allenamento

• Al passo, i lanciatori devono atterrare sull'avampiede e mantenere un buon equilibrio.
• L'obiettivo è che il lanciatore sia in grado di rimanere sospeso nella posizione di proseguimento per tre secondi.

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