trapano a corda

Scopo

Il battitore si esercita prendendo una buona, passo corto

Configurazione del trapano

• Il battitore sta nella normale posizione di battuta con lo spago legato da una caviglia all'altra.

Come funziona

1. Misura il passo normale del battitore e poi lega un pezzo di corda uguale alla distanza da una gamba all'altra.
2. Il battitore assume una posizione normale.
3. L'allenatore dice "Vai".
4. carichi di giocatori, passi e oscillazioni.
5. L'allenatore dice "fermati".
6. Il giocatore si blocca nel follow-through.
7. L'allenatore dice "OK".
8. Il giocatore torna alla posizione normale e l'esercizio viene ripetuto.

Suggerimenti per l'allenamento

• Questo trapano è ottimo per i battitori che superano il passo o escono dal loro swing. La corda li costringe ad abituarsi a prendere una buona, passo corto.

[trapano a corda: https://it.sportsfitness.win/sportivo/baseball/1006046682.html ]