Pratica di hockey su prato per migliorare l'agilità

Mentre ti prepari per il tuo prossimo campo di hockey su prato Nike, migliorare la tua agilità dovrebbe essere al top della tua routine di allenamento. Molte abilità nell'hockey su prato richiedono che gli atleti siano molto agili. Ai nostri campi di hockey su prato diurni, addestriamo i nostri campeggiatori attraverso esercitazioni competitive per migliorare non solo il loro lavoro con il bastone ma anche la loro agilità!

Trapano :Agilità del cono

Impostare :Imposta cinque coni a forma di diamante, posizionare un cono nel mezzo.

Esecuzione :Avviare il trapano al cono centrale. Scatterai in avanti intorno al cono di fronte a te. Dopo aver fatto uno sprint intorno al cono, torna indietro fino al cono più lontano dietro di te e gira intorno al cono. Una volta arrotondato il cono, torna al centro. Spostamento laterale verso il cono sinistro. Gira intorno al cono sinistro e spostati indietro fino al cono più lontano a destra. Torna al centro una volta che hai girato tutti e quattro i coni. Non dimenticare di cronometrare te stesso! Ciò ti consentirà di monitorare come la tua agilità e velocità sono migliorate.

Bonus :Esegui questo esercizio mentre dribbli! Questo renderà il trapano più simile a un gioco e ti aiuterà a migliorare il tuo lavoro con il bastone mentre ti muovi a un ritmo veloce.

Per portare il tuo gioco al livello successivo, controlla i nostri consigli sull'hockey su prato.

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