Tecniche Shin condizionata per Muay Thai Kickboxing

Quando si tratta di Muay Thai kickboxing , condizionata può assumere molte forme . Pugili tailandesi subiscono il condizionamento aerobico per migliorare la loro resistenza, ma shin condizionata è una forma più estrema di formazione sinonimo di sport. Non devi calciare alberi per condizionare gli stinchi ai rigori della pratica Muay Thai o di concorrenza , ma un normale regime colpisce duro pagherà dividendi quando arriva il momento di intervenire sul ring . Il processo

Può sembrare vecchia mentalità scuola a pensare calci oggetti duri effettivamente migliorare la forza , la densità e la durata delle tue ossa , ma c'è scienza dietro la pratica . Secondo il New York Times , il processo biologico che ha danneggiato le ossa guarire se stessi per diventare più forte e più densa di quanto non fossero prima è conosciuta come Legge di Wolff . Ossa rotte non possono guarire torna più forte , ma gli impatti ripetuti possono avere effetti di rafforzamento a lungo termine .
Fisico condizionata

pugili professionisti Thai in Thailandia prenderà banani e altri oggetti duri per condizionare i loro stinchi , ma non c'è bisogno di andare così lontano . Mantenere una routine di allenamento regolare composto da borsa lavoro , lavoro pad e sparring sarà sufficiente per shin condizionata . Impatti non devono essere intenso per innescare i processi biologici coinvolti nel rafforzare le ossa .

Mentale condizionata

kickboxers professionali anche pioggia di applausi per l'importanza della salute mentale condizionata per completare il vostro lavoro fisico . Se non è possibile gestire il dolore associato a colpire una borsa pesante di spessore con il collo del piede , non importa quanto denso vostri stinchi sono . Con una formazione sufficiente e sparring , si otterrà più comodo reazione del vostro sistema nervoso a disco sorprendente .

Considerazioni

Se sei un principiante di Muay Thai , la vostra attenzione dovrebbe essere per l'apprendimento delle tecniche di base e migliorare la vostra resistenza cardiovascolare nei primi mesi di allenamento . Lascia intensi shin esercizi di condizionamento ai combattenti dilettanti e professionisti . Se avete intenzione di rafforzare gli stinchi , essere consapevoli che ci sono rischi . Le lesioni possono variare da tagli e abrasioni allo stress fratture minori. Uno studio pubblicato in un numero 2001 del " British Journal of Sports Medicine " ha trovato che le aree più comuni di lesioni per kickboxers Muay Thai erano gli arti inferiori .


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