Five -Step cintura bianca Tecniche Sparring

Nelle arti marziali , cintura bianca denota in genere che il partecipante sia a livello principiante . Cinque passo è una tecnica di combattimento avanzato in cui i partecipanti passano da attaccante a difensore dopo cinque tentativi di blocchi . I cinque punti sono un esercizio di addestramento per i combattenti di praticare la loro tecnica . Sebbene progettato per gli artisti marziali più avanzati , cinture bianche possono beneficiare del metodo passo cinque , a condizione che il livello di contatto e la complessità delle mosse è coerente con cintura bianca sparring standard. Avanzamento e l'arretramento

La fase iniziale del sparring cinque fasi coinvolge il processo di avanzamento e l'arretramento . Tipicamente ciò richiede entrambi i combattenti di muoversi verso e lontano l'uno dall'altro . Si tratta in genere come una lotta inizia . L'attaccante avanza per consegnare calci e pugni . Combattenti cintura bianca dovrebbero limitare i loro calci e blocchi a pugni diretti dolci , calcio frontale e calci laterali a scatto. Nessun calci circolari o calci di spinta laterale .
Distanze

allontanamento è l'atto di evitare attacchi o di contro attacco da giudicare gli avversari portata massima sciopero. Se soffermarsi troppo a lungo all'interno della distanza notevole , il suo attacco può essere facilmente bloccato e si può essere colpito o preso a calci da soli . Lo scopo di avanzamento e l'arretramento è così l'aggredito può accorciare la distanza tra sé e il difensore . Al contrario , il difensore si ritira per mantenere o stabilire una distanza di sicurezza .
Regolazione Stance

cinture bianche in genere conoscono la norma posteriore e posizione frontale . Posizione posteriore è per il blocco e la posizione frontale è per attaccare . Quando si gioca il ruolo di difensore, l' artista marziale deve mantenere una forte presa di posizione posteriore . Deve sopportare tanto del suo peso possibile sulla gamba posteriore . Questo è essenziale per il successo continua in qualsiasi arte marziale , soprattutto quelli che coinvolgono spazza gambe. Se il peso è bilanciato sulla gamba anteriore , una spazzata gamba probabilmente battere il difensore a terra .
Block

Quando l'attaccante entra in campo e cerca di consegnare un calcio o un pugno , la cintura bianca deve utilizzare una mano fuori standard coltello a mano o in aumento blocco per deviare il colpo . Una volta che ha tentato di cinque blocchi , diventa l'attaccante .
Counter Attack

Il contropiede comporta il passaggio da posizione arretrata di trasmettere la posizione e avanzando verso il difensore . L'attacco contatore deve essere consegnata nella stessa mossa come il quinto attacco finale . Quindi, una volta che il quinto attacco viene bloccato , i combattenti devono passare rapidamente ruoli .


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