Tecniche di Shaolin

Shaolin kung fu è un termine ampio che comprende decine di specifici stili di arti marziali . Tuttavia , alcune tecniche di base sono comuni e si trovano in molte delle arti con soli sottili differenze . Per gli artisti che vogliono studiare forme di molte arti diverse , padroneggiare alcune delle tecniche di base costruisce le basi necessarie per attraversare tra stili. Stances

Stances sono la base da cui sono costruite la maggior parte delle tecniche di Shaolin . La posizione del cavallo costruisce la forza nelle gambe , equilibrio e stabilità. Inserite i vostri piedi leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle , piegate le ginocchia sopra le dita dei piedi e tenere la schiena dritta . Costruire forza praticando la posizione in basso fino a quando le cosce sono quasi parallele al suolo . La posizione dell'arco comporta una gamba anteriore piegata e gamba posteriore dritto . Faccia avanti con circa il 60 per cento del peso sulla gamba anteriore . La posizione vuoto richiede di posizionare l'80-90 per cento del peso sulla gamba posteriore con un ginocchio piegato . La gamba anteriore riposa davanti a voi tocca molto leggermente il terreno. Dovreste essere in grado di calciare e bloccare con la gamba anteriore senza perdita di equilibrio sulla gamba posteriore .

Mano Tecniche

La tecnica di mano di base nel campo delle arti Shaolin è il pugno . La maggior parte dei punzoni sono completati con un pugno stretto con il pollice posizionato attraverso le nocche delle prime due dita , simile al mazzo di boxe occidentale. Questo pugno di base adatta ad altre tecniche , come ad esempio un back- pugno o martello pugno sciopero. Altre tecniche usate includono scioperi di palme e gru ali tra gli altri. Un colpo di palmo si affida a colpire con il palmo della mano , riducendo le possibilità di lesioni presenti quando colpisce con le nocche . Una gru - becco , che sono chiamati con altri nomi in altre arti , come una mantide - artiglio , comporta colpisce i nervi o afferrare giunti con una mano che inizia con tutte e cinque le dita raggruppati insieme in un punto .


Kicks

Shaolin kung fu ha una grande varietà di calci , e le arti specifiche hanno una grande varietà quando si tratta di calci . Tuttavia, alcuni calci di base utilizzati in wushu appaiono in molte arti e sono utili esercizi di condizionamento anche se non utilizzati direttamente come tecniche specifiche -art . Il calcio dritto , dentro-fuori calci mezzaluna , fuori - dentro calci mezzaluna , calci laterali e calci circolari dovrebbero tutti essere praticata . Su tutti calci , pratica ritrarre la gamba più rapidamente prendere a calci con esso ed essere sicuri di rimanere in equilibrio in ogni momento.
Energia Lavoro

Anche il più pratico o " difficili " arti marziali di Shaolin necessitano ancora di una conoscenza di base di energia. Dal punto di vista metafisico, questo potrebbe essere considerato l'energia di "chi " che molti artisti marziali credono che è la forza trainante di tutti gli esseri umani . Dal punto di vista pratico , la comprensione di energia è di circa la forza e l'equilibrio comprensione . In entrambi i casi , esercizi energetici basati sono importanti per tutte le arti Shaolin. Questo potrebbe essere semplice come alcuni esercizi di chi gong incorporati in pratica , tai chi "push hands " esercizi o chi sau " Sau " pratica .


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