Coaching
Sport Estremo
idoneità
Arti marzialiCome costruire una barella per gambe per arti marziali per meno di $ 25
Per chi fa sul serio le arti marziali, un allunga gambe è un elemento essenziale per sviluppare la flessibilità richiesta per il Kung Fu e altre forme di combattimento. I gambali vanno da macchine molto semplici a macchine complesse, ma hanno tutti lo stesso obiettivo; maggiore flessibilità per gli artisti marziali. Questo articolo ti mostrerà, passo dopo passo come puoi costruire la tua semplice barella per le gambe e iniziare a ottenere quella flessibilità di cui hai bisogno proprio nel tuo salotto.
Foto di:Toni Westberry
Costruisci prima le gambe. È più facile costruire prima i pezzi delle gambe. Usando un pezzo di tubo in PVC da 5 piedi programma 40 e l'adesivo, collegare un pezzo a T a un'estremità del tubo. Il cemento in pvc si fissa velocemente, quindi assicurati di lavorare rapidamente.
Foto di:Toni Westberry
Taglia un pezzo di tubo da 3 pollici da un altro dei pezzi di pvc da 5 piedi. Questo sarà il pezzo che userai per tagliare tutti i tuoi pezzi di riempimento. Il resto di questa sezione verrà quindi utilizzato nella costruzione del manico del tuo allunga gambe regolabile per arti marziali. Attacca questo pezzo da 3 pollici alla sezione superiore della T che hai posizionato a un'estremità della gamba.
Foto di:Toni Westberry
Aggiungi uno dei gomiti perpendicolare alla T. È importante che questo pezzo sia dritto, come mostrato nell'immagine. Taglia due pezzi di tubo da 2 pollici dallo stesso pezzo che hai tagliato in precedenza. Attacca uno dei pezzi da 2 pollici all'estremità aperta del gomito e l'altro all'estremità aperta della T. Usando due dei cappucci, copri sia il gomito che la gamba. Questo design aiuta a creare una presa sicura per la caviglia che resiste allo scivolamento mentre si utilizza l'allungagambe per sviluppare una maggiore flessibilità nelle arti marziali. Segui i passaggi 1-3 per costruire l'altra gamba.
Foto di:Toni Westberry
Regolare l'altezza dei due lati delle gambe. Tieni uno dei dispositivi per allungare le gambe al tuo fianco. Segna e taglialo all'incirca all'altezza dei fianchi. Misura e taglia il secondo lato alla stessa lunghezza.
Foto di:Toni Westberry
Tagliare il tubo in PVC rimanente alla stessa lunghezza delle due sezioni laterali. Questo sarà il tuo manico. Praticare un foro da "a 2 pollici dalla parte superiore. Praticare anche un foro da " a 2 pollici dalla parte superiore di ciascuna delle sezioni delle gambe. È molto importante che questi fori si allineino perfettamente con la sezione del piede, come mostrato.
Foto di:Toni Westberry
Praticare sette fori da "ogni 5" sulla sezione del manico del tendi gambe per arti marziali. Assicurati che questi fori siano esattamente allineati lungo la sezione. Posiziona un gomito all'estremità inferiore di questa sezione. Taglia una sezione di 5 pollici di PVC e attaccala al gomito. Chiudi l'estremità.
Foto di:Toni Westberry
Metti insieme le tre sezioni. Allinea i fori sul ferro da stiro con i fori praticati a 2 pollici dalla parte superiore della barella per le gambe. Lascia uno spazio di circa 2 fori tra ogni sezione. Segna e taglia due pezzi identici del ferro da stiro. Fissare il ferro da stiro su entrambi i lati del dispositivo con i dadi ad alette.
Foto di:Toni Westberry
Tagliare sezioni di 3 pollici di schiuma e avvolgere la maniglia, e ogni gambale per un maggiore comfort durante l'utilizzo della barella per gambe per arti marziali. Fissare la schiuma in posizione con nastro isolante.
Consigli
Quando si allunga per le arti marziali, iniziare lentamente per evitare l'affaticamento muscolare. Utilizzare una smerigliatrice o un Dremel per evitare bordi ruvidi sul ferro da stiro Radere i bordi ruvidi del tubo con un taglierino prima di incollarlo in posizione Per una presa migliore, sgrossare l'estremità del tubo con carta vetrata.
[Come costruire una barella per gambe per arti marziali per meno di $ 25: https://it.sportsfitness.win/Arti-marziali/Tecniche-di-arti-marziali/1006045848.html ]