Come utilizzare un consiglio Makiwara

Le ragioni per la formazione di una scheda makiwara sono cambiati nel corso dei secoli , ma molti artisti marziali considerare ancora indispensabile . Praticare su una tavola makiwara affina la propria tecnica di perforazione , che vi aiuterà a evitare di ferirsi in una situazione di legittima difesa . Istruzioni
1

Posizionarsi di fronte al makiwara in una posizione di combattimento con il makiwara centrato sul tuo corpo e abbastanza vicino che quando si estende il braccio , il pugno si estende oltre la superficie battente .

2

Camera la mano destra . Quindi estendere lentamente fino a quando le prime due nocche contatto con la superficie sorprendente. Assicurarsi che le nocche , polso, gomito e spalla line up e il gomito non è bloccato . Potreste scoprire che è più facile di non ruotare il pugno di 180 gradi prima di contattare la superficie notevole .
3

Pratica pugni lenti solo con la mano destra fino a quando si correttamente la superficie battente ogni volta . Cambia il tuo atteggiamento e la pratica con la mano sinistra .
4

Aumentare la velocità e la potenza dei tuoi colpi fino a quando si può colpire il makiwara con forza sufficiente per indurla a piegarsi all'indietro lontano dalla tua mano e con abbastanza velocità che è possibile ritirare la mano subito indietro nella camera senza la superficie notevole rimbalzare per colpire la vostra mano .
5

Prova altri scioperi come pugni alla schiena , le mani coltello e pugni a martello . Potete anche provare a calciare il makiwara .


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