4 modi per aiutare tuo figlio a trovare una passione per lo sport:i consigli di un olimpionico

Durante le prossime Olimpiadi invernali di Pechino, adulti e bambini saranno testimoni di grandi successi atletici. Ma una delle cose più sorprendenti che troverai su questi atleti sono le storie sottostanti.

Prendi Mirela Rahneva, per esempio.

Ha trascorso le sue giornate da bambina in Bulgaria ed è venuta in Canada quando aveva 10 anni, imparando ancora a parlare inglese. Le fondamenta della sua carriera atletica furono poste inaspettatamente un pomeriggio a ricreazione, quando vide dei ragazzini che correvano lungo il perimetro della scuola. Rahneva non sapeva cosa stessero facendo, ma voleva unirsi a loro, quindi ha iniziato a correre con loro. "Mi è stato detto che era cross country e che avrei dovuto iscrivermi dopo la scuola."

La famiglia di Rahneva viveva in una casa a schiera proprio accanto a una pista ciclabile e suo padre misurava esattamente 100 metri sul marciapiede per aiutarla a esercitarsi. "Ha appena detto, ecco 100 metri, ecco un cronometro:puoi cronometrarti", dice, notando che era la sua prima esperienza con qualsiasi tipo di programma di allenamento.

Suo padre era sempre stato un atleta e un sostenitore dello sport, e la madre di Rahneva era un'ex concorrente di atletica leggera di alto livello che correva gli ostacoli.

Grazie al loro incoraggiamento, Rahneva trovò presto una passione che avrebbe cambiato il corso della sua vita.

Superare gli ostacoli e trovare il suo sport

Rahneva ha giocato a rugby all'Università di Guelph prima di decidere inizialmente di entrare nel mondo del bob nel 2012. Aveva visto molti ex giocatori di rugby esibirsi bene nelle corse di bob e skeleton e, ispirata da atleti come Heather Moyse e Jon Montgomery, era interessati a provare questi sport invernali.

Quando gli allenatori hanno stabilito che era troppo piccola per il bob, ha messo gli occhi sullo scheletro. “Sono andato a Lake Placid a New York. Ti mettono su una slitta e ti spingono via, e sai subito se fa per te", spiega.

Ben presto, Rahneva fu agganciata. "È davvero avvincente", dice. "Stai inseguendo i centesimi di secondo e cercando cambiamenti minuscoli, come un centimetro che può fare la differenza o manipolare la pressione [sulla slitta]."

Rimanere mentalmente forti attraverso le sfide

Essere un atleta olimpico è emozionante, ma comporta sfide sia fisiche che emotive. Rahneva spera di dare il meglio di sé sulla pista di ghiaccio di Pechino, ma i suoi obiettivi includono molto di più dei risultati atletici. "Per questi Giochi, voglio assicurarmi di farlo in modo consapevole e prendermi cura della mia salute mentale", afferma.

Dopo aver mancato i suoi obiettivi a Pyeongchang, Rahneva cadde in uno stato depressivo. "Hai tutte queste aspettative per te stesso e quando non le raggiungi, è spiacevole", condivide, aggiungendo che la sua prima esperienza olimpica è stata un po' confusa. "Ho molto lavoro davanti a me, ma voglio vivere il momento e vivere quel viaggio olimpico invece di limitarmi a seguire i movimenti".

Onora sua madre (e accetta i consigli di papà)

L'amore di una madre è un dono e un'ispirazione che può durare tutta la vita. Attraverso i suoi successi atletici, Rahneva si sforza di onorare sua madre, morta diversi anni fa. "Lo faccio in memoria di lei", dice. "Ha sacrificato molto per portarci in Canada e ha fornito un futuro migliore alle sue tre figlie". Con ogni nuovo obiettivo che raggiunge, Rahneva sa di aver reso sua madre orgogliosa.

Naturalmente, i papà sono altrettanto importanti nelle nostre vite. Il padre di Rahneva ha sempre sostenuto il suo allenamento, ma le ricorda anche di non lasciare che le corse di scheletri consumino la sua vita. "Mi ricorda che lo sport non è tutto", dice Rahneva, notando che ha recentemente conseguito un master e continua a perseguire interessi non atletici. “Mio padre mi fa pensare alla mia carriera, alla mia educazione e si assicura che io sia una persona a tutto tondo. Ha un ruolo di supporto dentro e fuori dallo sport".

Oltre alla sua famiglia, Rahneva trovò un mentore in Ole Sorensen, che andò alle Olimpiadi del 1976 per il wrestling e fece gareggiare un figlio come membro della squadra di bob canadese a Sochi. "È quasi stato come una figura genitoriale in più", dice.

I consigli di Rahneva per bambini e genitori

Con così tanto talento atletico, un'eccezionale rete di supporto e una preziosa attenzione alla sua salute mentale, siamo sicuri che Rahneva ha quello che serve per raggiungere i suoi obiettivi olimpici nel 2022. Sai che faremo il tifo per lei dal Canada! Nel frattempo, ecco i suoi consigli per le famiglie.

1. Divertiti. “È importante che i bambini vogliano partecipare, quindi non pensare ai risultati o alla vittoria. Parla degli amici, della connessione e delle tue relazioni con altri bambini, allenatori e altri genitori. È molto più grande del semplice esercizio o dello sport."
2. Fai il lavoro di base. “La corsa è il fondamento della maggior parte degli sport, ed è per le corse degli scheletri. Prova a fare esercizi di atletica leggera, correndo, guadagnando forza, sollevando pesi, ma davvero, correndo."
3. Crea equilibrio. “Amo coccolarmi con il mio cagnolino Riley e il mio gattino Bravo, adoro fare passeggiate. Vivo vicino alle montagne di Calgary e faccio escursioni. Amo andare in bicicletta, quindi porterò fuori la mia mountain bike. Pratico yoga e esco per un gelato con gli amici e mi piace leggere libri.”
4. Dai una possibilità allo scheletro! I bambini di sei anni possono provare questo sport. "Vieni a Calgary, spingi una slitta e salici sopra!"

Ispirato? Prova ad essere attivo con la tua famiglia

Se ti senti ispirato dalla storia di Rahneva, ora è un ottimo momento per trasferirti in famiglia. Ed ecco un ottimo modo per tenere traccia! Prova una varietà di attività e movimenti e annotali ogni giorno quando li fai. È un ottimo modo per vedere i tuoi progressi, creare slancio e sviluppare fiducia e autostima mentre ti muovi. Ottieni il tuo tracker stampabile proprio qui:

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