T2 Suggerimenti dall'olimpionica Katie Zaferes

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Katie Zaferes non è estranea alle transizioni fulminee. L'olimpionico di Rio è arrivato terzo nella classifica del campionato mondiale WTS dello scorso anno e secondo alla Grand Final di Rotterdam. Essendo probabilmente la migliore donna di una squadra nazionale femminile statunitense già carica, Zaferes conosce l'importanza di entrare e uscire rapidamente dal T2.

Pratica, pratica, pratica

Mi alleno sempre a mettermi le scarpe, soprattutto in vista delle gare. Mi assicuro che siano della giusta tenuta e che so come mettere i piedi, dove è il posto migliore per tenerli, ecc. Per me, è avere una mano sul retro della scarpa e sulla lingua. Sembro un matto nella mia camera d'albergo, perché mi giro un paio di volte, vado a prendere le scarpe, le indosso e poi faccio qualche passo con loro.

Personalizza i tuoi calci

Uso solo i bungee nelle mie scarpe da corsa e spesso trovo che siano troppo lunghi. Quando sono sicuro che mi piacciono i lacci, taglio l'elastico in eccesso, lo annodino e poi uso un accendino per bruciare le estremità dei lacci in modo che non si sfilacciano.

Guarda i tuoi lacci

Ho anche imparato da mio marito a fare l'allacciatura opposta, quindi inizio dall'alto quando metto i bungee e faccio il nodo verso la punta della scarpa. Non sono sicuro che ci sia un vantaggio in termini di prestazioni, ma posso tirare la parte superiore del piede senza preoccuparmi che i lacci si intromettano.

Ricorda il viaggio

Quando viaggio con le mie scarpe mi piace mettere dentro cose come custodie per occhiali da sole per riempire la scarpa e lasciarla aperta in modo che mantengano la forma e abbiano un ampio punto di ingresso per il mio piede.

Scuotilo

Detto questo, assicurati anche di controllare sempre le scarpe e svuotarle prima di metterle in transizione. Ho corso con la chiave magnetica di un hotel nella scarpa per una gara perché ho dimenticato di assicurarmi che fosse vuota in anticipo.

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