6 cose che gli allenatori di triathlon odiano segretamente

Per accedere a tutta la nostra copertura di allenamento, attrezzatura e gara, oltre a piani di allenamento esclusivi, foto FinisherPix, sconti sugli eventi e app GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>iscriviti a Outside+.

Abbiamo tutti il ​​timore che i nostri allenatori parlino segretamente di noi, che in silenzio odiano effettivamente il modo in cui compiliamo (o non compiliamo) i nostri registri di allenamento. E se stessimo sbagliando tutto come atleti?! Quali sono le cose che gli allenatori di triathlon odiano segretamente?

Per scoprire cosa pensano veramente i nostri allenatori, abbiamo parlato con sei allenatori d'élite in via non ufficiale. Dagli olimpionici ai grandi gruppi amatoriali, dal triathlon alle maratone, questi allenatori esperti coprono la gamma di abilità, ma hanno condiviso alcuni problemi comuni.

Abbiamo chiesto loro in modo anonimo:quali sono le cose che fanno i tuoi atleti che sono fastidiose, frustranti o semplicemente terribili? Ecco cosa avevano da dire.

Cercando di rendere ogni allenamento il miglior allenamento di sempre

“Superare le intensità prescritte per gli allenamenti a intervalli. Non tutte le sessioni sono pensate per essere il massimo sforzo. Quando gli atleti fanno questo, è difficile rimproverarli perché hanno fatto una buona sessione. Tuttavia, aggiunge stress indesiderato alla sessione e in genere si traduce in una sessione più debole di quella prescritta nel corso della settimana. Sono quindi delusi, ma dimentica di averlo fatto all'inizio della settimana!"

“Punta sempre la loro potenza o velocità nella parte superiore della zona di allenamento, indipendentemente da come si sentono. È una gamma per un motivo e la parte superiore della zona è per i rari giorni speciali. La maggior parte dei giorni sono giorni medi, quindi dovrebbero essere nel mezzo per la maggior parte del tempo."

"Cercare di 'battere' l'allenamento, ad es. correndo più velocemente del ritmo target, facendo più ripetizioni di quelle che ho pianificato per te, o correndo più miglia di quelle prescritte, nel tentativo di dimostrare qualcosa a qualcuno. L'allenamento non è dove dimostri la tua forma fisica, è dove la migliori."

“Non eseguire il ripristino è abbastanza lento. Queste corse dovrebbero essere 1:30-2:00 min/miglio più lente (almeno) delle lunghe corse aerobiche di un atleta. Ciò consente un recupero più completo e aiuta a creare allenamenti di migliore qualità nel corso della settimana. Aiuta anche gli atleti a evitare lesioni."

Comunicare male o per niente

“Non registrare gli allenamenti il ​​giorno in cui si verificano! Se fatto correttamente, ciò consente agli allenatori di fornire feedback in tempo reale e regolare le sessioni successive in base a come si sentono e si comportano."

“Basta caricare file senza fornire commenti scritti o contesto ai numeri. Il coaching è più di un piano di allenamento da spuntare. Aiutami ad aiutarti!"

“Non mi dice quando si ammalano o quando sentono per la prima volta un fastidio, perché non vogliono che cambi i loro prossimi allenamenti per adattarli. Quindi tipo A e finisce sempre per costarci un sacco di tempo di recupero."

Comunicare troppo!

"Registrazione di note di allenamento che sono *troppo* troppo lunghe e non hanno nulla a che fare con l'allenamento."

"Inviami un'e-mail o un SMS dopo le 20:00. aspettando una risposta quella notte."

Uso e abuso dei social media

"Pubblicare pubblicamente tutti i dettagli di tutti i loro allenamenti:è così che mi guadagno da vivere."

“Condividere l'intero piano di formazione con il coniuge o gli amici. Ovviamente va bene per l'occasionale corsa del sabato per avere compagnia, ma non per ogni singolo allenamento, soprattutto se non si uniscono nemmeno a te."

"Raccontami come è andata la tua gara e poi racconta una storia completamente diversa ai tuoi follower sui social media."

"Rendere allenamenti/corse privati ​​su Strava nella speranza di non vederli, ma si sincronizzano comunque con il nostro registro di allenamento online. Sballato!"

Non segui comunque il piano:per cosa stai pagando?

“Ignorare un allenamento pianificato per unirmi a un club o al loro gruppo di corsa per un allenamento casuale senza dirmelo prima. C'è sempre flessibilità per eseguire un allenamento diverso o per modificare un allenamento in modo da poter correre con un gruppo. Ma senza quella comunicazione, l'allenatore resta all'oscuro".

"Fare 'ricerca' chiedendo a chiunque abbia un orecchio che cibo dovrebbe mangiare o che tipo di allenamento a intervalli dovrebbe fare. Quelle persone sono le peggiori e alla fine raramente prevalgono nelle gare."

Non mi diverto!

“Attribuire l'autostima al modo in cui i singoli allenamenti vanno in un determinato giorno. Bene o male."

“Quanto sono negative le persone in generale. Questo mi fa sempre grattare la testa. Questa dovrebbe essere gente divertente! Supererai questa "x" e andrai avanti. Non è vita o morte qui."

—
Ed eccone uno che non dovrebbe solo far impazzire gli allenatori, ma dovrebbe sollevare molte preoccupazioni per tutti:"Prendere il testosterone prescritto dal medico e cercare di giustificarlo in qualsiasi modo mentre si è ancora in competizione. Amico, stai solo invecchiando. Fallo con un po' di grazia o esci dal campo!”

[6 cose che gli allenatori di triathlon odiano segretamente: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Altro-Coaching/1006053841.html ]