5 cose che abbiamo imparato sull'allenamento del triathlon nel 2020

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In un anno senza (per lo più) triathlon, abbiamo dovuto regolare l'attenzione su ciò che ci porta fuori dalla porta e ci mantiene motivati. Senza la carota di una vittoria per fascia d'età, PR o qualificazione al campionato del mondo, abbiamo tutti dovuto riesaminare cosa significa essere un triatleta. Per noi, come redattori di una rivista sul triathlon e come triatleti, abbiamo anche dovuto essere creativi nel trovare modi per mantenere i nostri lettori (e noi stessi) in movimento verso i nostri obiettivi. Dopo quasi un anno passato a pensare a questo sport in un modo nuovo, abbiamo identificato alcune lezioni fondamentali che porteremo con noi mentre (si spera) torneremo alle corse.

1. Anche le sfide fai-da-te possono essere epiche

Non è necessario premere il pulsante di registrazione su un sito Web di eventi per fare cose epiche. Gli atleti di resistenza hanno compiuto imprese straordinarie nel 2020. Abbiamo fatto di tutto, dall'Everesting su un tapis roulant per 15 ore di fila, all'inseguimento dei KOM locali fino a finire un'intera gara di distanza ferrata nei confini dei nostri cortili.

Il sei volte campione del mondo Ironman Dave Scott ci ha dato questo consiglio il 17 marzo e sembra che la maggior parte di noi l'abbia preso a cuore:"Non lasciare che la stagione vada via. Ricorda che la gratificazione deriva dalla ricerca quotidiana di essere pronti, quindi fallo. "

2. I cambiamenti nella routine influiscono su tutto

Sì, la pandemia ha avuto un impatto diretto sulla nostra capacità di competere negli eventi, ma il completo cambiamento della routine per molti di noi ha avuto un effetto altrettanto grande, anche se più indiretto, sulle nostre vite. Il passaggio a uno stile di vita più casalingo ci ha fatto sedere di più, passare più tempo sull'allenatore, nuotare a malapena e forse anche correre un po' anche tanto. Molti di noi hanno sperimentato nuovi raccolti di infortuni sulla base di questi drastici cambiamenti nella routine.

La pandemia ha anche portato molti livelli di preoccupazione senza precedenti. Che si trattasse di superare il virus COVID-19 stesso, vedere una persona cara ammalarsi, lavorare come lavoratore in prima linea in un ospedale, affrontare i cambiamenti sul posto di lavoro o semplicemente piangere la cancellazione di così tanti piani, lo stress che ne è derivato con l'anno ha influenzato ogni aspetto della nostra vita, compresa la nostra formazione.

3. Forse ameremo di più nuotare?

Imparare ad amare il nuoto è, uh, la parte più difficile del triathlon per molti di noi. Adoriamo andare in bicicletta e correre, e amiamo correre, quindi capiamo come registrare i metri in modo da essere abbastanza preparati per superare l'andata il giorno della gara. Quest'anno, a seconda di dove vivi, probabilmente hai trascorso settimane o mesi senza accesso a una piscina. Di conseguenza, abbiamo imparato molto sugli esercizi con i cordini elastici, sugli ancoraggi della piscina nel cortile e persino sul nuoto in acque libere. È sicuro dire che ora stiamo tutti iniziando ad apprezzare il privilegio di fissare la linea nera sul fondo della piscina. (Anche se trascorrere più tempo in mare aperto è probabilmente qualcosa che tutti dovremmo portare anche nel futuro.)

4. Saremo arrugginiti quando finalmente potremo correre

Abbiamo scritto pochissimi articoli quest'anno su argomenti specifici della gara perché in realtà pochi di noi volevano o avevano davvero bisogno di concentrarsi su questo quest'anno. Cose come gli allenamenti con i mattoni, la pratica di transizione, l'avvistamento, la strategia di stimolazione, la posizione aerodinamica e il rifornimento di gara sono stati (giustamente) messi in secondo piano. Ma guardare i migliori atleti di questo sport competere ai Campionati PTO di questo mese ha mostrato il valore di quelle abilità e pratica basate sulla gara. Anche i professionisti erano un po' arrugginiti in certe aree, quindi immagina come ci sentiremo dopo mesi (o anni?) lontani dalle gare.

5. Ricorda il tuo "perché"

Sì, sembra un po' sdolcinato, ma un anno senza gare ha dimostrato l'importanza di iniziare con il tuo "perché" quando si tratta di allenamento di triathlon. Se il tuo perché è incentrato esclusivamente sul successo basato sulle prestazioni nello sport e sul suo impatto sulla tua identità, probabilmente hai avuto un anno difficile.

Il mantenimento della capacità di autoriflessione e di lavoro sul muscolo mentale è emerso più e più volte quest'anno. Gli psicologi dello sport hanno continuamente rafforzato l'importanza di mantenere relazioni forti, mantenere la giusta mentalità e rimanere presenti nel momento.

Quindi, sebbene sia stato un anno faticoso dal punto di vista mentale ed emotivo, siamo pronti ad affrontare il 2021 (e, si spera, a correre!) con alcune nuove lezioni, abilità e gratitudine per la capacità di nuotare, andare in bicicletta, correre e correre.

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