Matt Hanson e Tim O'Donnell su Recupero, Life Balance e Nutrizione

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Solo pochi giorni dopo essere scesi dal podio all'Ironman Boulder, Tim O'Donnell e Matt Hanson si sono uniti a Triathlete.com per il nostro spettacolo Facebook Live AMA questa settimana. Hanson, che ha vinto la gara registrando un nuovo record del percorso di 7:57:03, e O'Donnell, che è arrivato terzo, hanno risposto alle domande in diretta degli spettatori su argomenti diversi come il recupero post-gara, la concentrazione mentale, l'avvicinamento dei bambini al triathlon, e di ritorno da un infortunio. O'Donnell ha fornito alcune informazioni su come è cambiato il suo allenamento da quando lui e la moglie Mirinda Carfrae hanno avuto la figlia Izzy ed entrambi gli atleti hanno parlato del valore dell'allenamento di qualità rispetto alla quantità, che tu sia un professionista o un gruppo di età. E il miglior consiglio da professionista per rimanere al passo con la nutrizione quando si viaggia per una gara internazionale? Prepara un cuociriso! Dai un'occhiata ai momenti salienti di seguito e sintonizzati la prossima settimana per un altro grande spettacolo!

In evidenza

1:25 - Il sonno è la cosa numero uno per aiutare il tuo recupero dopo una gara, dice O'Donnell.

4:15 – Approfondimenti su come salvare le gambe per la corsa.

6:05 - Non accade nulla di magico il giorno della gara:ottieni ciò per cui ti sei allenato, dice Hanson.

6:22 – I ragazzi parlano della super nuotatrice Lauren Brandon e di come ha catturato il branco di professionisti maschi durante il nuoto all'Ironman Boulder, nonostante fosse partita cinque minuti dietro di loro.

8:05 - Hai solo $ 50 da spendere per il recupero post-gara, cosa compreresti e perché?

8:45 - Cuociriso, burro di mandorle, pagnotte di pane surgelate:i migliori consigli di O'Donnell per rimanere in linea con la tua alimentazione quando viaggi per una gara all'estero.

10:30 – Come fai a rimanere mentalmente presente durante la maratona in un Ironman?

12:34 - O'Donnell parla del recupero da un incidente in bicicletta all'inizio di quest'anno che lo ha lasciato con le costole rotte.

14:07 – I ragazzi discutono dei loro metodi di recupero preferiti.

16:50 – Qual è la tua parte preferita di una gara Ironman?

17:27 – Sam Long e Rudy von Berg – gli atleti parlano delle più grandi prestazioni a sorpresa dell'anno finora.

23:04 – Come possiamo fare di più per portare i bambini al triathlon? O'Donnell scherza dicendo che sua figlia Izzy ha corso più di lui quest'anno!

26:30 – L'arte del tapering e come entrambi gli atleti si avvicinano al tapering Ironman.

27:12 - Suggerimenti per entrare nel triathlon senza sforare il budget.

29:45 – Se salti una sessione vai avanti o provi a recuperare più tardi?

31:19 – I ragazzi discutono delle loro scelte sul podio di Kona, così come del prossimo debutto Ironman di Alistair Brownlee.

37:00 - Ritorno all'allenamento dopo l'infortunio - "Concediti del tempo per guarire correttamente", dice O'Donnell.

38:54 - L'importanza dell'allenamento della forza e dell'app per l'allenamento della forza di O'Donnell con l'allenatore della forza Erin Carson.

42:20 – Come si è svolta la corsa all'Ironman Boulder e le rispettive strategie e focus.

45:06 - Hot yoga, saune, bagni turchi:i ragazzi discutono dell'allenamento per le gare con il caldo.

47:09 - Com'è cambiato l'allenamento per O'Donnell e la moglie Mirinda Carfrae da quando hanno avuto la figlia Izzy.

50:25 - "Non puoi fingere di essere in forma", dice Hanson, quando gli viene chiesto se bici e ruote fanno la differenza.

50:57 – Le migliori rivalità nello sport.

51:38 - Challenge Roth è nella loro lista dei desideri, ma quali sono le loro gare preferite finora?

54:20 – Sci e divertimento fuori stagione.

[Matt Hanson e Tim O'Donnell su Recupero, Life Balance e Nutrizione: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Altro-Coaching/1006053840.html ]