CBD per atleti:che cos'è? Funziona? È doping?

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Cos'è il CBD? Il CBD è il prossimo farmaco miracoloso? Con prodotti che affermano di fare di tutto, dalla guarigione dell'infiammazione al miglioramento della qualità del sonno, è naturale che gli atleti siano curiosi del CBD. Ma navigare nel panorama del CBD è complicato:il CBD è disponibile in una gamma vertiginosa di formulazioni e non esiste una serie standard di raccomandazioni sul dosaggio. Ad aumentare ulteriormente la complessità è la legalità di tali prodotti:la reputazione del CBD è spesso intrecciata con la marijuana e tutta la paura che ne deriva:Sarò arrestato per aver assunto CBD? Questo mi farà sballare? Non voglio ottenere un divieto di doping. È sufficiente lasciare gli atleti confusi su cosa dovrebbero acquistare e se dovrebbero persino usare il CBD.

Per abbattere tutto, abbiamo reclutato Joanna Zeiger, ex triatleta professionista, olimpionica e campionessa mondiale di Ironman 70.3. In questi giorni, usa un altro titolo - Dr. Zeiger - e trascorre le sue giornate a ricercare l'uso della cannabis nelle applicazioni atletiche con il Canna Research Group e Athletes for CARE.

Cos'è esattamente il CBD?

Le piante di cannabis, come la marijuana o la canapa, contengono più di 115 cannabinoidi, ognuno con una struttura chimica unica. Il CBD è uno di quei cannabinoidi, insieme al suo cugino più famoso, il THC.

"Il THC è quello che può farti sballare, mentre il CBD di solito no", spiega Zeiger. "La marijuana si riferisce generalmente alla cannabis ad alto contenuto di THC, ma ha anche un po' di CBD. Il CBD può anche provenire dalla canapa, anch'essa un membro della famiglia della cannabis."

Il CBD è la stessa cosa della marijuana medica?

No. I prodotti CBD sul mercato oggi tendono a provenire dalla canapa, la canapa è molto povera di THC, misurando meno dello 0,3 percento. La marijuana medica, in confronto, contiene dal 5 al 10% di THC. Poiché la canapa ha un basso contenuto di THC, non è considerata una sostanza controllata dal governo federale. Questo è diverso dalla marijuana medica, che non è legale a livello federale ma è legale in alcuni stati. A differenza della marijuana medica, che deve provenire da un dispensario autorizzato, i prodotti CBD sono disponibili per l'acquisto in una varietà di contesti, tra cui online, nei negozi di alimentari e al banco delle farmacie.

Cosa cura il CBD?

La risposta breve:nessuno può dirlo con certezza.

"Il CBD ha invaso il mercato ed è stato propagandato per tutti i tipi di usi", afferma Zeiger. "La verità è, tuttavia, che molte delle affermazioni fatte dai sostenitori del CBD non sono state studiate rigorosamente". In effetti, la proliferazione di società di CBD che fanno affermazioni infondate ha portato la FDA a inviare lettere di avvertimento.

A parte un farmaco da prescrizione per il trattamento di forme rare e gravi di epilessia, la FDA non ha approvato nessun altro prodotto CBD e le informazioni disponibili sul CBD sono molto limitate, inclusa la sua efficacia nel trattamento di disturbi fisici o mentali.

Questo non vuol dire che il CBD dovrebbe essere completamente respinto. Un corpo emergente di ricerca sul CBD indica che potrebbe ridurre vari tipi di ansia e dolore; La ricerca di Zeiger ha anche scoperto che il CBD può migliorare la qualità del sonno in alcuni atleti. Ma al momento, semplicemente non ci sono abbastanza ricerche per dichiarare definitivamente i migliori usi per il CBD.

Ci sono effetti collaterali dall'uso di CBD?

Sebbene il CBD sia generalmente considerato sicuro, possono verificarsi effetti collaterali. "Ci sono sempre modi per abusare di qualsiasi prodotto e la cannabis non è diversa", afferma Zeiger. “Gli atleti possono prenderne troppo, il che può portare a spiacevoli effetti negativi come vertigini o sonnolenza. In alcuni casi, il CBD può causare problemi al fegato". Negli studi di Zeiger sul CBD negli atleti, i tre principali effetti negativi dell'uso del CBD erano difficoltà di concentrazione, aumento dell'appetito e aumento dell'ansia.

Gli atleti dovrebbero usare il CBD per ___________?

Poiché non esistono piani di trattamento stabiliti per l'uso del CBD, spetta all'atleta stabilire i propri, afferma Zeiger. Inizia con l'essere chiaro e deciso:“Quando un atleta inizia a consumare cannabis, è importante definire quale sia l'obiettivo della cannabis. È sollievo dal dolore? Sonno migliorato? Diminuita l'ansia? Ricreativo? Dolore muscolare? Comprendere il perché dell'uso di cannabis aiuterà l'atleta a scegliere il tipo corretto di prodotto."

Zeiger avverte che il CBD non può fare tutto e non è per tutti. Alcune persone semplicemente non rispondono e altre scoprono di non tollerare il CBD. "Inoltre, l'utilizzo del CBD per la salute e il benessere non è una bacchetta magica e non annullerà le cattive abitudini di allenamento", avverte Zeiger

Che tipo di prodotto CBD è il migliore per me?

È disponibile una varietà di prodotti, ma le forme più comuni per i consumatori motivati ​​dalla salute sono le applicazioni topiche (come le creme) e le vie orali, inclusi oli, compresse e capsule. La tua motivazione per l'uso del CBD dovrebbe dettare la via di somministrazione:un topico probabilmente funzionerà meglio per uno stiramento muscolare, ma una via di somministrazione orale funzionerà meglio per qualcosa come l'ansia o il sonno. Lo svapo, un metodo di somministrazione del CBD in cui un prodotto CBD liquido viene riscaldato (o "vaporizzato") e inalato utilizzando una sigaretta elettronica, è forse la via di somministrazione più rischiosa:sono stati emessi diversi avvisi di salute pubblica a causa degli effetti negativi del CBD svapo, inclusi mal di testa, nausea, disorientamento, agitazione e irregolarità cardiache.

Qual ​​è la migliore dose di CBD per gli atleti?

Secondo Zeiger, la migliore dose di CBD è la dose più bassa possibile. "Quando gli atleti iniziano a usare il CBD, dovrebbero iniziare con una dose inferiore a 5 milligrammi, arrivando lentamente a una dose che fornisca sollievo per l'obiettivo dichiarato. La situazione ideale è trovare la dose più bassa che offra il miglior sollievo con il minor numero di effetti collaterali. Il mantra nel mondo della cannabis è 'inizia basso, vai piano'”.

Il CBD mi metterà nei guai con le agenzie antidoping nel mio sport?

È possibile. Sebbene il CBD sia approvato dalla World Anti-Doping Association per il consumo in competizione, tutti gli altri cannabinoidi non lo sono. Poiché è quasi impossibile estrarre solo il CBD dalla pianta di cannabis, gli atleti dovrebbero presumere che i prodotti CBD siano probabilmente miscele di CBD e altri cannabinoidi proibiti, incluso il THC. Indipendentemente da ciò che viene detto sulla bottiglia sul contenuto di THC, gli oli e le tinture di CBD estratti dalle piante di cannabis possono comunque contenere THC e anche livelli bassi potrebbero risultare positivi al test per un cannabinoide proibito.

Poiché il CBD non deve superare i rigorosi test richiesti per i prodotti medici approvati dalla FDA, il consumatore potrebbe non avere informazioni complete su ciò che sta acquistando. Uno studio del 2017 pubblicato dall'American Medical Association ha rilevato che il 69% dei prodotti CBD esaminati conteneva diversi livelli di CBD rispetto a quanto riportato sull'etichetta. Inoltre, il THC è stato rilevato nel 21% dei prodotti testati e il contenuto di THC in alcuni di questi prodotti è stato sufficiente a produrre intossicazione o compromissione.

Anche se il produttore è responsabile di pratiche commerciali losche, il principio di responsabilità oggettiva si applica ancora ai sensi del Codice mondiale antidoping, ovvero un atleta è l'unico responsabile di eventuali sostanze proibite trovate nel suo corpo. Per ridurre al minimo il rischio di prodotti contaminati, Zeiger consiglia agli atleti di acquistare prodotti CBD da aziende che sono trasparenti sul loro protocollo di test e di divulgare un certificato di analisi. Raccomanda inoltre di incrociare i prodotti con Consumer Labs, che conduce test indipendenti sui prodotti CBD.

L'ABC del CBD per gli atleti

I prodotti CBD hanno il loro gergo. Ecco cosa significano questi termini:

Formulazione:

Ampio spettro : Un prodotto a base di cannabis che contiene CBD e altri cannabinoidi, ma non THC.

Spettro completo :Un prodotto a base di cannabis che contiene CBD e altri cannabinoidi, incluso il THC.

Isola :Un prodotto a base di cannabis che dovrebbe contenere solo CBD.

RSO :Acronimo di Rick Simpson Oil, una forma di olio di cannabis che contiene un'alta percentuale di THC.

Terpeni: Un termine ampio per descrivere i composti naturali responsabili dei sapori e dei profumi del prodotto CBD.

Amministrazione:

Dabbing: Un metodo di somministrazione in cui potenti concentrati di cannabis vengono vaporizzati all'improvviso e inalati utilizzando un impianto che assomiglia a un tubo dell'acqua.

Gummies: Prodotti CBD forniti sotto forma di caramelle:una o due caramelle di solito contengono il dosaggio raccomandato, proprio come una caramella gommosa multivitaminica.

Losanghe: Una compressa contenente CBD che viene posta sotto la lingua per dissolversi.

Microdosaggio: Consumare dosi molto piccole di CBD durante il giorno, invece di una o due dosi maggiori al giorno.

Olio: Un liquido contenente CBD che viene consumato sotto forma di capsule o utilizzando un contagocce, per via sublinguale (sotto la lingua).

Tintura: Tradizionalmente utilizzato per descrivere i prodotti a base di alcol, ma ora talvolta viene utilizzato anche sulle etichette dei prodotti a base di olio.

Attualità: Un prodotto CBD applicato sulla pelle, ma non entra nel flusso sanguigno.

Transdermica: Un prodotto CBD applicato sulla pelle, ma entra nel flusso sanguigno.

Svapo: Un metodo di somministrazione in cui le tinture di cannabis vengono riscaldate, trasformandosi in vapore che viene poi inalato.

[CBD per atleti:che cos'è? Funziona? È doping?: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Altro-Coaching/1006053885.html ]