Tornare in sella dopo un incidente in bici

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Un minuto stavo viaggiando sulla mia nuovissima bici da triciclo, abituandomi a guidare in posizione aerodinamica, e la cosa successiva che sapevo di essere stato caricato su un'ambulanza. Cinque anni dopo il mio peggior incidente in bicicletta, non so ancora cosa sia successo, probabilmente non lo saprò mai, ma ho imparato molto su me stesso nell'ultimo mezzo decennio. Ritrovare la gioia in bicicletta è stato un viaggio sorprendentemente difficile, ma sono in buona compagnia.

Gli incidenti accadono, letteralmente, al meglio di noi:la carriera e la vita di Matt Russell sono state quasi interrotte da un pilota a Kona nel 2017 e proprio quest'estate, il quattro volte vincitore del Tour de France Chris Froome è finito in ospedale dopo aver momentaneamente preso le mani dal manubrio. Questi sono solo due esempi.

Quindi cosa puoi fare se riscontri una caduta o un incidente? Altri che hanno subito un incidente in bicicletta raccontano come sono tornati in sella e hanno imparato ad amare di nuovo la guida.

Abbraccia la paura e celebra le piccole vittorie

Non c'è vergogna nel provare paura dopo un incidente in bicicletta. Le cose che non ti hanno mai turbato prima possono improvvisamente sembrare insormontabilmente spaventose. Rispetta quella paura e fai ciò di cui hai bisogno per sentirti più al sicuro. Forse hai bisogno di andare in casa per un po'. Forse non vuoi fermarti per un po'. Se ci sono dei passaggi che puoi fare, anche se ti fanno sentire un ciclista riparatore, prendili, perché tutto il tempo trascorso in bici ti aiuterà nel tuo viaggio. (E questo dovrebbe essere ovvio, ma indossa sempre un casco!)

Robin Caruso era una cernia competitiva fuori per la sua normale corsa mattutina quando è stata investita da un furgone delle consegne nel 2007. Ha subito una grave lesione alla colonna vertebrale cervicale, perdendo definitivamente l'uso regolare del braccio destro. Ha sopportato un lungo recupero, che ha richiesto molto tempo trascorso a cavallo in casa. Quelle corse con l'allenatore l'hanno aiutata a prepararsi fisicamente per quando sarebbe stata in grado di guidare di nuovo fuori. Caruso dice però che non si è permessa di pensare troppo alla sua prima uscita fuori perché sarebbe stata paralizzante.

Poiché sono caduto durante il mio terzo giro sulla mia bici da triciclo, ho sviluppato una fobia per le barre aerodinamiche. Quando sono stato in grado di allenarmi di nuovo avevo il terrore di andare basso o di allungare la mano fino all'estremità delle sbarre per cambiare marcia. Le mie prime gare fa ho lasciato che il fatto che stavo partecipando fosse la vittoria. Più tardi, ogni volta che sono riuscito a convincermi a salire sugli aerobar è diventata la vittoria. Ho pensato a malapena alla velocità o ai podi per un anno intero. Celebrare ogni apparentemente piccolo progresso mi ha ricordato che stavo davvero progredendo.

Imposta nuovi obiettivi

Il gruppo di età della Virginia Robert Garnier stava vivendo la stagione migliore e più veloce della sua vita quando è sceso per 15 miglia in una gara di distanza olimpica nel luglio del 2018. Ci sono voluti mesi per tenere conto di ogni infortunio che aveva subito, quindi ha dovuto lasciar andare dei suoi obiettivi del 2018 e adeguare i suoi piani per il 2019. Si era concentrato principalmente sui 70.3, ma nel 2019 ha deciso di concentrarsi maggiormente sugli sprint. Si rende conto che il suo obiettivo di una media di 5K sotto i sette minuti potrebbe richiedere più tempo per raggiungerlo ora, ma non si arrende nemmeno solo perché la sua cronologia o i traguardi sono cambiati.

Quando la vita di Caruso è stata cambiata da quel furgone, neanche lei ha mollato. È diventata una paratriatleta e ha avuto l'opportunità di rappresentare gli Stati Uniti in tutto il mondo. È orgogliosa ora che il suo primo coinvolgimento nel paratriathlon abbia contribuito a portare lo sport alle Olimpiadi. I suoi obiettivi in ​​gara si sono evoluti in base alle circostanze, ma la sua perseveranza ha aperto la strada ai futuri paratriatleti.

La più volte finalista di Kona Ellen Wexler si è svegliata in ospedale dopo un grave incidente durante l'Ironman Arizona. Stava inseguendo il suo primo KQ, ma improvvisamente si è trovata ad affrontare mesi di recupero. Ha pensato di lasciare lo sport, ma alla fine dice che l'incidente ha aumentato il suo gioco. Kona era ancora un obiettivo, che ha raggiunto diverse volte da allora, ma l'obiettivo più grande era godersi se stessa e il suo sport. Si è presa del tempo durante la sua guarigione per esaminare le sue vere motivazioni e assicurarsi che fossero pure.

Come questi fantastici atleti, anch'io ho dovuto rimandare i miei sogni Ironman, ma erano molto più dolci quando finalmente ho sentito Mike Reilly chiamare il mio nome due anni dopo il previsto.

Assembla la tua squadra e affidati a loro

Un effetto collaterale forse inaspettato di avere un grave incidente in bicicletta è che può polarizzare le persone intorno a te. Alcune persone potrebbero mettere in dubbio il tuo desiderio o la tua capacità di tornare in sella. Altri ti acclameranno. Tutti quelli con cui ho parlato avevano persone care in entrambe le categorie e le persone care si spostavano da una categoria all'altra.

Essere ponderati nella scelta della tua squadra quando torni al triathlon dopo un incidente in bicicletta può ostacolare o interrompere il tuo rientro. Caruso era molto esigente su con chi andare in bicicletta, mettendo insieme un gruppo di amici intimi che sono diventati i suoi fedeli compagni di allenamento. L'hanno fatta sentire al sicuro e supportata durante le loro uscite mattutine.

Un buon allenatore in grado di bilanciare spingendoti con il rispetto dei tuoi limiti può anche fare la differenza. Conosciamo tutti quegli atleti e allenatori di tipo A che pensano che devi andare duro tutto il tempo e pensano che lo sport sia solo una questione di velocità e numeri. In realtà, c'è molto spazio tra l'andare alla grande e il tornare a casa, quindi trova le persone che vivono in quella via di mezzo e ignora il resto.

Mantieni la prospettiva e rispetta la bici

Dopo il suo incidente, la mente di Wexler continuava a tornare a un semplice pensiero: Il triathlon non è la mia vita, la mia vita è la mia vita. Aveva sempre rispettato la moto ed era consapevole dei potenziali pericoli, ma in seguito all'incidente ha sviluppato una comprensione più profonda dei rischi. Ha soppesato i rischi e le ricompense e alla fine è tornata allo sport, ma lo ha fatto con più chiarezza.

Garnier è stato colpito dopo il suo incidente che non c'erano segni di un incidente imminente e dice che pensa ancora quando cavalca su come potrebbe schiantarsi in qualsiasi momento. Ora è più consapevole dei pericoli, ma ricorda anche a se stesso il fatto che ha avuto un incidente non lo rende più o meno probabile che ne abbia un altro.

Continua

Caruso ha dovuto imparare a fare la vita, non solo il triathlon, con l'uso di un solo braccio. Aveva gravi sfide fisiche e mentali da superare, ma attribuisce anche al triathlon il merito di averle salvato la vita. Rimanere attiva e concentrata l'ha aiutata a evitare la depressione e a trovare uno scopo. “La stessa cosa che mi ha quasi ucciso mi ha salvato. Quella sensazione che mi ha dato è stata migliore della paura". Se ami il triathlon troverai un modo per tornare là fuori!

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