Come mettere il peso sulla schiena dopo un Pesare- In

Se sei un lottatore , pugile , o fare arti marziali miste , pesa nella classe corretta prima di un incontro importante . Al fine di pesare in un gruppo di peso inferiore, molti combattenti cercano di perdere peso prima di un pesare-in . Tuttavia , pesano - ins spesso hanno luogo il giorno prima di un incontro . Ottenere il peso perso indietro è importante al fine di avere un vantaggio rispetto agli altri nella vostra classe di peso , e al fine di proteggere la vostra salute . Rapida perdita di peso e di guadagno è pericoloso se non viene fatto correttamente . Istruzioni
1

Bere acqua pulita subito dopo la pesatura . A bere di continuo fino a quando l'urina è chiara, indicando che si sta idratato .
2

Mangiare piccoli pasti di carboidrati - pesante ogni 30 minuti . I carboidrati sono importanti in questa fase per ricostruire i livelli di pressione arteriosa , che può essere abbassata da una rapida perdita di peso .
3

Fatevi un frullato che comprende succo d'arancia o succo di un altro pesante di vitamina C , e una fibra , come siero . Ciò dà al vostro corpo di energia e le vitamine di cui ha bisogno per rifornire .
4

Prendere integratori di proteine ​​o di mangiare qualcosa ad alto contenuto di proteine ​​che sarà facile sul vostro stomaco , come il tonno , al fine di garantire l'assenza di perdita di massa muscolare .


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