Come si allena questo triatleta nel Circolo Polare Artico

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Quando Joanna Perchaluk decide di evitare il tapis roulant per una corsa all'aperto, recluta un compagno di allenamento, non per stimolarla, ma per proteggerla:"La presenza di orsi polari rende necessario che qualcuno stia con una pistola e mi controlli", Perchaluk dice in modo pratico, come se le minacce degli orsi polari non fossero diverse, ad esempio, dalla necessità di pianificare un percorso a lungo termine con una fermata dell'acqua. In un certo senso, non è molto diverso:nelle remote zone artiche della stazione polare polacca di Hornsund, Spitsbergen, in Norvegia, devi semplicemente fare quello che devi fare per allenarti per la giornata. (Guarda le foto del suo allenamento qui.)

In qualità di capo spedizione e meteorologo per l'Istituto di geofisica dell'Accademia polacca delle scienze, Perchaluk è circondata dalla sua carriera 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Anche quando è fuori servizio, non può davvero lasciare il suo lavoro:la stazione polare polacca è dove vive fino a un anno alla volta. È anche il luogo in cui si allena per il triathlon, sport che ha ripreso spontaneamente dopo una chiacchierata con la sorella in cui entrambe hanno ammirato la sfida. Ha completato il suo primo evento, un trio olimpico in Polonia nel maggio 2017, tre mesi prima di partire per Spitsbergen. Dopo quella prima gara, è stata agganciata, ma la sua nuova casa ha significato che avrebbe dovuto apportare alcune modifiche all'allenamento. Ora registra miglia sul suo allenatore e su un minuscolo tapis roulant in una palestra angusta. È comprensibile che ogni tanto le venisse la febbre da cabina; quando ciò accade, porta fuori l'allenatore, al diavolo gli orsi polari.

Gli spazi angusti non sono l'unica sfida che Perchaluk deve affrontare quando si allena al Circolo Polare Artico. La mancanza di una piscina significa che tutto il suo allenamento di nuoto viene svolto sulla terraferma con fasce di resistenza. Inoltre, la qualità del sonno è sfuggente da novembre a febbraio, poiché la perenne notte polare incasina i ritmi circadiani. Anche la nutrizione è una sfida importante:"L'ultima spedizione di forniture è avvenuta ad agosto, quindi non avremo frutta o verdura fresca fino a giugno 2020".

Eppure lo fa funzionare ed è orgogliosa della sua serie di record personali alle distanze olimpiche e di mezzo ferro ogni volta che torna alla civiltà. Sogna un giorno di fare un Ironman, anche se non ha ancora capito come scalare il suo attuale addestramento durante le spedizioni per prepararsi adeguatamente alla distanza. Per ora, è più che soddisfatta della sua situazione attuale:il lavoro dei suoi sogni, in uno dei posti più unici al mondo. "E posso raccogliere soldi per una nuova bici!" Perchaluk ride. "Non c'è niente di meglio di così."

Un giorno nella vita di Joanna Perchaluk

"Il mio programma varia da un giorno all'altro", afferma Perchaulk. "Nei giorni del mio servizio meteorologico, sono tenuto a inviare dati ogni tre ore, 24 ore su 24, quindi devo adattare il mio allenamento nel mezzo."

6 del mattino

Sveglia, colazione

7:30 – 11:00

Lavoro

11:00 – 13:00

Allenamento, di solito un allenamento in mattoni

13:00 – 13:30

Pranzo

14:00 – 20:00

Lavoro

20:00 – 21:00

Allenamento di nuoto sulla terraferma

21:00 – 23:00

Lavoro, e-mail, lettura, relax

23:00

ora di andare a letto

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