4 suggerimenti su come battere la pressione difensiva

Per avanzare nel gioco del basket devi imparare a giocare contro diversi tipi di pressioni difensive. Che sia da uomo a uomo, zona, o una stampa a tutto campo, imparare a giocare contro questi diversi tipi di difese può essere un punto di svolta. Ecco quattro consigli difensivi comunemente insegnati ai Nike Basketball Camp che ti aiuteranno a darti la sicurezza di cui hai bisogno in campo.

1. Tre look
Quando si fa rimbalzare la palla durante un press a tutto campo, dovresti rimanere calmo e trovare lo sbocco migliore per quel possesso. È importante guardare in tre punti separati prima di passare la palla. Il primo è in campo per l'opportunità di un canestro veloce, il secondo è per i giocatori più vicini a te e il terzo sta guardando lungo la linea di base su cui ti trovi e correndo su e giù per la linea di base per ottenere un'angolazione migliore per un passaggio. Hai 5 secondi dal momento in cui l'arbitro ti passa la palla fino a quando non la passi al tuo compagno di squadra, quindi questo deve essere fatto il più velocemente possibile.

2. Svuota
Quando la squadra avversaria sta eseguendo una difesa da uomo a uomo, è meglio che il giocatore con la palla sia l'unico nella zona di difesa. Avere gli altri quattro giocatori fuori da questo spazio consentirà al portatore di palla di far scendere la palla in campo in modo rapido ed efficace. Se la squadra in difesa decide di mettere tutta la pressione sul portatore di palla, ora hai quattro giocatori liberi in campo pronti a tirare senza alcuna pressione su di loro.

3. Mantenere vivo il palleggio

Una volta che la palla viene rimbalzata, il playmaker riceverà la pressione maggiore. Dovrebbero concentrarsi su due cose:mantenere vivo il palleggio e avanzare lungo il campo. I difensori cercheranno di intrappolarti e costringerti a passare la palla, questo può essere evitato dribblando continuamente la palla e muovendosi sempre verso il canestro. Le squadre hanno solo dieci secondi per attraversare la linea di metà campo, è meglio evitare di rimanere intrappolati e perdere il possesso.

4. Ricezione di un abbonamento

Quando si riceve un passaggio come attaccante sotto alta pressione, devi incontrare la palla a metà. Molti allenatori ti istruiranno a "passare sopra la palla", il che significa che non dovresti aspettare che la palla arrivi da te perché questo dà l'opportunità alla difesa di intercettarla. Rimanere in un punto del campo ti rende incredibilmente facile da difendere e limiterà le opzioni di passaggio per il playmaker. Quando diminuisci la distanza tra te e la palla, la probabilità che ciò accada diminuirà, e aiuterai la tua squadra in modo significativo.

Tutti i tipi di pressione difensiva possono essere molto stressanti per la squadra offensiva, quindi prova questi suggerimenti negli scenari di gioco per prepararti al meglio alle partite! Dai un'occhiata ad altri consigli sul basket e impara ancora di più ai Nike Basketball Camp quest'estate!

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