3 suggerimenti su come migliorare la percentuale di ripresa

La statistica più importante nel basket è la tua percentuale di tiro, ovvero il numero di volte in cui il basket entra nel canestro. Aumentare il numero di tiri che fai è l'unico modo per rafforzare le tue possibilità di segnare più punti, quindi è importante concentrarsi sull'integrazione degli aspetti meccanici e mentali del tiro nella tua pratica. Una volta compresi i meccanismi corretti, puoi esercitarti da solo per rafforzare gli schemi di movimento e aumentare la sicurezza nel tuo tiro. Ecco tre suggerimenti di tiro per aiutarti a migliorare la tua percentuale complessiva che vengono comunemente insegnati ai Nike Basketball Shooting Camps.

1. Equilibrio

Avere il peso distribuito uniformemente tra entrambi i piedi è una parte fondamentale per avere una posizione atletica equilibrata ed è un passaggio fondamentale nella configurazione del tiro. Metti i piedi alla larghezza delle spalle e punta le dita dei piedi verso il cesto. Dopo aver sparato, lascia il terreno e atterra davanti a dove sei partito. Questo forzerà il tuo slancio verso il canestro e metterà più potenza dietro il tuo tiro, aumentando le possibilità che raggiunga il canestro. Trascurare di trovare l'equilibrio prima che la palla lasci la tua mano limiterà le tue possibilità che il tiro venga effettuato.

2. Aggiungere l'arco

Una palla che viene lanciata in scala, la linea piatta dalle mani al canestro manca di arco. I giocatori che hanno un tiro molto livellato stanno diminuendo le loro possibilità che la palla entri nel canestro. Se lanci la palla dallo stesso punto ma aggiungi curvatura e altezza al percorso della palla, aumenterà la circonferenza del cerchio dal punto di vista della palla e quindi aumenterà la sua capacità di adattarsi al canestro. Ogni volta che ti alleni, chiedi a un amico di stare direttamente di fronte a te, questo ti costringerà a sparare verso l'alto e creerà un arco nel tuo tiro.

3. Guarda il film

Nel tuo tempo libero, fai almeno 50 tiri da qualsiasi punto del campo e chiedi a un amico di fare una registrazione video di dove finisce ogni tiro. Quando guardi il film, nota dove sta andando la maggior parte dei tuoi scatti (cioè è caduto troppo corto, a sinistra o a destra). Ciò ti consentirà di determinare su cosa hai bisogno di lavorare di più e ti aiuterà a dare la priorità a questo problema mentre continui a esercitarti. Se ti accorgi di perdere costantemente colpi dalla stessa parte, devi lavorare sul posizionamento dei piedi e delle braccia. Se scatti sempre troppo corto o troppo lontano, devi concentrarti sulla potenza e sul controllo della distanza.

I grandi tiratori sono fatti, non nato. Incorpora questi indicatori di tiro nella tua pratica e osserva come la tua percentuale di tiro migliora nel tempo. Dai un'occhiata ai nostri consigli sul basket e impara ancora di più ai Nike Basketball Camp quest'estate!

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