Come ottenere una grande tecnica calcistica in meno di 10 minuti al giorno

Quando si tratta di avere una grande tecnica calcistica, devi lavorare sulle cose giuste. Una volta che sai su cosa lavorare, continua a farlo. C'è solo così tanto tempo da passare con la palla, quindi fallo contare. Costruire una cultura in casa dov'è continuerai a crescere come giocatore . Ti mostrerò diversi modi in cui i giocatori devono amare la palla e lavorarci il più possibile. Molti dei miei tirocinanti sono abilità in esso da solo spendendo 5-10 minuti al giorno con la palla. Questi minuti si sommano e ti prometto che migliorerai settimana dopo settimana. È un cultura e un mentalità .

La cultura porta una grande tecnica calcistica

Basti pensare alla differenza di un giocatore che si allena 30 minuti a settimana in casa. Rispetto ai ragazzini che non toccano mai la palla. Anche se sta passando 1 minuto con la palla da quando vai dal tuo camera da letto in cucina . Lasciavo una palla in soggiorno e lavoravo solo per girare o fare una certa mossa. La cosa divertente è che lo faccio ancora :)

Immagina di spendere 1 minuto con la palla ogni volta che vai in soggiorno … Potrebbero essere 5 minuti facili al giorno. Ogni giorno questo sarebbe totale tuo 30 minuti a settimana .

10 minuti / x 3 giorni / settimana =1, 440 minuti all'anno

10 minuti al giorno solo 3 giorni a settimana = 2 ore al mese [ 1440 minuti all'anno ]. Credo che quando si lavora sulle cose giuste il tempo sulla palla superi i tocchi. Immagina l'impatto di fare gli esercizi giusti per 10 minuti 3 giorni alla settimana. Se esegui le abilità più importanti più e più volte, tu preparati per più successo .

Con fatica, sarai in grado di raggiungere il tuo potenziale. Ti garantisco che avrai abilità migliori dei tuoi coetanei.

Grande tecnica calcistica sotto pressione

Cosa intendo per tecnica? Riuscire a passare diversi modi con entrambi i piedi . Di seguito è riportato un elenco di 21 modi diversi per passare il pallone da calcio. NON il banale, passaggi esagerati! Questi sono passaggi che vedrai in ogni gioco professionale, ma non un gioco giovanile. La maggior parte dei giovani giocatori conosce solo 3 o 4 modi diversi. Questo perché gli allenatori hanno troppo da insegnare!

I bambini devono esercitarsi da soli, ma se puoi assumere un allenatore privato, accelererà il processo di sviluppo.

21 modi per passare la palla

1. Passaggio corto all'interno del piede (passo a spinta)
2. lacci
3. Piegarsi dentro
4. Piegarsi all'esterno
5. Chipping per il backspin
6. Chipping per la centrifuga interna
7. Chip senza spin
8. Chip con spin esterno
9. All'interno dei lacci per passare o tirare un quadrato di palla da dove ti trovi di fronte, o anche una palla che va più indietro di una palla quadrata.
10. Passaggio al volo all'interno del piede
11. Passaggio impegnativo al volo al di fuori dei lacci
12. Lacci del pass per il volley
13. Passaggio al volo al di fuori del piegamento del piede
14. Passaggio al volo sopra la testa, mentre sei di fronte al tuo compagno o al tuo portiere e passi la palla sopra la tua testa a un compagno dietro di te. (Come una bicicletta ma rimani in piedi invece di un mezzo salto mortale all'indietro)
15. Passaggio di tacco
16. Chop pass
17. Passaggio rapido
18. Passaggio di testa (ha diversi modi da solo)
19. Passaggio al petto
20. Passaggio di coscia – utilizzato dagli attaccanti per 1 tocco un passaggio molto breve a un compagno di squadra che gli sta correndo addosso. Quindi il giocatore potrebbe lasciare la palla e girarsi o girare per il compagno di squadra per prendere la palla.
21. Il fondo del piede passa, che può essere in qualsiasi direzione. Spesso è un'acquisizione in cui il giocatore con la palla la calpesta e la restituisce a un compagno.

Grande tecnica di calcio che i bambini devono praticare

[ oltre ai 21 modi diversi sopra]

• All'interno del piede passaggio corto
• Calciare con i lacci a sinistra e a destra:così tanti giocatori di alto livello delle scuole superiori non sono sani con nessuna delle due gambe. Possono calciare forte la palla ma non con il backspin, fidati di me.
• Full Volley con lacci; entrambi i piedi
• Mezza Volley con lacci
• Volley con dentro; entrambi i piedi
• Petto Volley
• Volley alla coscia
• Sentirsi a proprio agio nell'intrappolare le palle che rimbalzano nelle ginocchia, fianchi, petto o viso. Cosa farai con ciascuno di essi? Devi esercitarti e abituarti a tutti loro.
• Girare durante il dribbling
• Girare durante la ricezione – 1 ^sto Tocca con il petto, piede, coscia

Insegnare alla memoria muscolare a colpire con i lacci

Uno dei modi migliori per migliorare il tiro con i lacci è in realtà non calciare il pallone. Invece insegna la tua memoria muscolare nel modo giusto. Ci sono molte cose diverse da tenere in considerazione. Dove pianti il ​​tuo piede che non scalcia, ginocchio piegato, non piegare il ginocchio, calciare il piede collegando nel modo giusto, braccio corretto e altro.

Guarda questo breve video che ho realizzato nel mio soggiorno per mostrare alcune di queste cose su cui lavorare.

Focus sulle abilità del grafico dell'età

4-5 Giochi divertenti e scrimmage per l'autoapprendimento. Guarderanno e impareranno lentamente. Introduci 2 opzioni di passaggio/punteggio che dovrebbero essere all'interno del push pass e dei lacci. Avranno uno stile migliore quindi sii paziente, non c'è ancora bisogno di correzione. Se vuoi fare ripetizioni nel cortile o nel parco lasciando che si esercitino 10 volte o più, ma semplicemente non correggerli nei giochi o negli scrimmage.

6-7 Introdurre come passare con il all'interno del piede così come i lacci, ma aspettati solo il 95% di essere bravo a 1. Anche praticare molte abilità di dribbling/controllo di palla.

8-9 Abilità nel dribbling / controllo della palla oltre a concentrarsi sull'intrappolamento con entrambi i piedi e sul passaggio corto di entrambi i piedi, Colpisce con lacci piede forte. Messa a fuoco su come diventare davvero affilati in queste abilità prima di andare avanti.

10-13 È l'età in cui iniziano a migliorare con il controllo delle palle in aria. Esercizi di pallavolo , intrappolare le palle in aria con diverse parti del piede, trappole per il petto e altri esercizi. Impressionante con i lacci dovrebbe essere una priorità a questa età. Rimanere taglienti sulle abilità di dribbling/controllo di palla.

14-17 Precisione Passando entrambi i piedi, Girandosi mentre si riceve, scheggiando , colpendo con i lacci , palle pieghevoli , attraversamento , finitura e situazioni di pressione così possono risolvere problemi in spazi ristretti.

18-22 attraversamento, finire le palle in aria o rimbalzare, passaggio di precisione situazioni di cambio di direzione ad alto numero di ripetizioni e tutto questo con il fitness legato ad esso in modo che possano eseguire queste abilità quando sono stanchi [come un gioco].

La mentalità calcistica di cui hai bisogno

È importante che i giocatori provino e vogliano diventare perfetti in queste abilità nei momenti giusti. C'è così tanto su cui lavorare e imparare. Prima di passare al "livello di abilità" successivo, assicurati di essere acuto con i fondamenti. Passando corto 5 yard e palle da 15 yard . Queste sono le pass giocherai di più ! Anche ricevere palloni a terra è fondamentale. Dedica del tempo alle abilità più impegnative come gestire [il controllo] della palla in aria. Quando è facile, poi rendilo più difficile, Più veloce, più alto. Si deve esci dalla tua zona di comfort per continuare a migliorare.

Lavorare duro aiuta solo quando lavori sulle cose giuste . Ci sono troppi giovani che vogliono lavorare duro e migliorare, ma lavorando sulle cose sbagliate . Trascorrere un'ora da solo praticando calci di punizione o trucchi banali di YouTube non ti aiuterà. Trascorri del tempo di qualità lavorando sulle cose giuste.

Hai quello che serve per avere una grande tecnica calcistica e non ci vogliono migliaia di tocchi. Assicurati di credere in te stesso e sappi che puoi contattarmi per chiedere aiuto.

[Come ottenere una grande tecnica calcistica in meno di 10 minuti al giorno: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006043296.html ]