Testa o petto la palla? Fai il nostro test!

Oggi esamineremo 10 cose in base agli ultimi post del blog. Vediamo se conosci le risposte a prova del petto . Crescendo non conoscevo queste cose. I giocatori che imparano queste cose giocano a calcio meglio perché possono vincere più battaglie contro giocatori che non sanno. Vincere le singole battaglie è ciò che ci rende ciò che siamo come giocatori. I piccoli dettagli possono separare i giocatori in termini di prestazioni e conoscenze calcistiche.

20 consigli su come dirigere il pallone da calcio + video ↓

Uno dei modi migliori per proteggere più giocatori di calcio dalla commozione cerebrale è da insegnamento, imparare e fare pratica il giusto e molti modi per colpire di testa la palla.

1) Punta la palla verso l'alto usando l'attaccatura dei capelli.
2) Testa al centro della fronte per far cadere la palla.
3) Reindirizza girando la testa e usando l'angolo dell'attaccatura dei capelli
4) Reindirizza aprendo il tuo corpo e collegandoti al centro dell'attaccatura dei capelli o al centro della fronte, a seconda che tu voglia portare la palla alta o bassa.
5) Colpire la palla con la parte centrale superiore della testa per farla tornare indietro.
6) Colpire la palla con la parte superiore/laterale della testa per farla deviare leggermente.
7) Non usare mai la parte superiore della testa per riportarla indietro da dove è venuta. Usa solo la parte superiore per accenderlo 8) Salta nel punto più alto mentre ti muovi, non durante il decollo
9) Piegarsi in basso per lanciare una palla
10) Sfidare 2 esercitazioni di abilità tattili, che è più per sviluppare un buon primo tocco quando devi intrappolare la palla con la testa
11) Braccia in fuori (mani/polso) la parte più larga, non i tuoi gomiti. Proteggi te stesso e gli altri in questo modo.
12) Seguire quando si attacca la palla, nel senso che lo colpisci, non lasciare che la palla ti colpisca.
13) Esercitati non solo con il piede destro davanti, ma anche di sinistra. In questo modo quando vai a destra oa sinistra per metterti dietro la palla ci sei abituato.
14) Non lasciare mai che la palla ti colpisca sulla tempia
15) I giocatori più giovani possono esercitarsi con una pallavolo. In questo modo puoi ottenere più ripetizioni e non portare tanto peso sulla testa/cervello. Inoltre, alcuni bambini sono nervosi alla testa e quindi usare la pallavolo non fa affatto male ed è davvero divertente per i giocatori più giovani.
16) Il calcio statunitense non consente ai bambini sotto i 10 anni di andare in allenamento o nelle partite. I genitori possono esercitarsi usando una palla da pallavolo e stando a pochi metri di distanza per insegnare ai giocatori più giovani.
17) Dietro il football americano, le ragazze di età superiore ai 13 anni hanno il maggior numero di commozioni cerebrali.
18) Le commozioni cerebrali sono molto gravi, quindi genitori, giocatori e allenatori devono essere onesti e comunicare.
19) 3 commozioni cerebrali nel calcio e dicono che non dovresti più giocare.
20) Tieni gli occhi aperti il più a lungo possibile, perché alla fine si chiuderanno e si proteggeranno.

Impara quando colpire di testa o di petto la palla ↓

Sfida bonus divertimento a casa per genitori e giocatori a prendere il quiz qui sotto separatamente. Vedi CHI ottiene le risposte più corrette. NOTA:i bambini in età scolare probabilmente non lo sapranno. Ma vai avanti e insegna loro. Se sei alle medie, liceo o aspirante giocatore professionista, questo test ti metterà alla prova. Le persone che vogliono saperne di più si mettono in una situazione migliore andando avanti.

Quiz sul calcio di testa o di petto

Se sei nel terzo medio del campo, senza compagni di squadra vicino a te, e la palla ti sta arrivando in faccia, cosa fai? ( metti giù il mento e la testa o salti fino al petto? )
Se sei un giocatore destro, e vuoi tenere la palla tra i piedi dopo il tuo primo tocco con il petto, come farai ad inclinare/girare il tuo corpo con il petto? ?
Se stai pedalando all'indietro e sei sbilanciato, e nessuno è intorno a te, la palla ti sta venendo addosso in aria - lo alzi o abbassi il petto? ↑ ↓
Se sei un attaccante/attaccante, giocando con le spalle alla porta [rivolto verso la porta su cui stai cercando di segnare] nel terzo offensivo, e non c'è un difensore dietro di te - come posizioni il tuo corpo e dove vai con il tuo primo tocco?
Se la pressione è alta (difensore su di te) e la palla arriva al tuo petto, lo alzi o abbassi il petto?
Se sei un difensore, solo sopra o nel tuo 18, (e diciamo che c'è una palla che fa un grande rimbalzo) e non hai abbastanza tempo per far scendere la palla per giocare, devi invece 1-touch – togli la palla o di petto/di testa al tuo portiere?
Se la palla ti arriva allo stomaco, ti abbassi e provi a toccarlo o fai un passo indietro e lasci che colpisca la tua coscia?
Se sei un portiere e una palla facile ti arriva in aria senza pressione. Anche quando la tua squadra sta vincendo a meno di 5 minuti dalla fine, tocchi la palla o la prendi?
Quale parte delle tue braccia deve essere la parte più larga del tuo corpo? I tuoi gomiti o i tuoi polsi?
Se sei un attaccante, giocando con le spalle alla porta, e vuoi 1-toccare la palla al tuo centrocampista che sta correndo davanti a te - quale parte del torace utilizzerai più spesso?

Risposte ai quiz

Salta su e petto la palla perché hai maggiori possibilità di mantenere il possesso della palla.
trasformerai il tuo corpo leggermente a destra , in modo che la palla cada sul tuo piede dominante.
Su , perché se lo intrappoli mentre stai indietreggiando molto probabilmente un difensore vicino sarà in grado di batterti sulla palla. Ma se sollevi la palla con il petto mentre sei in questo movimento sarai in grado di riguadagnare l'equilibrio prima che la palla scenda e il tuo secondo tocco possa essere sistemato di fronte a te o puoi passare la palla a un compagno di squadra o a te stesso in lo spazio.
Voi gira il tuo corpo, mentre la palla viaggia verso di te, in modo che il tuo primo tocco permetta alla palla di essere tra te e la porta. Quindi puoi fare un tiro al tuo secondo tocco (come James Rodriguez nella Coppa del Mondo, guadagnandosi Golden Goal -Miglior gol del Mondiale). Nota che questo video è nel nostro post precedente.
petto giù perché puoi portare rapidamente la palla in piedi in modo da poter dribblare, passare o sparare.
Voi petto o testa fallo al tuo portiere perché se colpisci di petto o di testa la palla al tuo portiere questa è l'unica volta che possono usare le mani. Inoltre, se si elimina la palla è probabile che si perda il possesso, soprattutto se la tua squadra non è equilibrata. Quindi se lanci di petto la palla al tuo portiere, che può quindi gestire la palla, la tua squadra ha più opzioni per creare un attacco migliore.
La maggior parte delle volte non ti piegherai al petto la palla, invece puoi semplicemente lasciare che ti colpisca allo stomaco o se hai tempo puoi saltare o tornare indietro per sistemarti sulla coscia o sul piede.
Voi Petto è così che puoi perdere tempo con l'orologio e una volta che un difensore viene a fare pressione puoi raccogliere la palla con le mani.
Tuo polso sarà un po' più fuori dei tuoi gomiti perché non vuoi dare una gomitata a un giocatore e vuoi anche usare gli avambracci per proteggere un altro giocatore.
La maggior parte delle volte utilizzerai la parte del torace nel mezzo (Sterno) perché questa parte del tuo petto la puoi fare ti rimbalza più lontano il che rende migliore il passaggio del torace.

Nuova regola di intestazione per i bambini sotto gli 11 anni

Con la nuova regola dell'intestazione in cui i bambini di età pari o inferiore a 10-11 anni sono non è permesso di testare la palla nella pratica o nei giochi. Se in una partita fanno di testa la palla, si traduce in un calcio di punizione per l'altra squadra. Sono contento che stiano davvero agendo con i colpi di testa nel calcio. Ma penso e spero che le regole cambieranno da dove stanno. Alle squadre/club selezionati dovrebbe essere richiesto di fare in modo che i giocatori si esercitino in tutti i molti modi diversi per colpire di testa una palla. Età 10-13 dovrebbe spendere almeno 15 minuti al mese su questo. Ma penso anche usando una palla molto leggera simile a una pallavolo è importante .

Esercitarsi con le intestazioni per bambini dai 10 anni in su

Se non pratichi queste cose al giovane età di 10-12 , allora come sarai bravo a dirigerti quando avrai più di 13 anni? Età 13-16 è quando la maggior parte delle ragazze calciatori ottenere commozioni cerebrali . Quindi le età più giovani devono praticare questa abilità. Puoi ottenere un trainer privato o lavorare da solo. Penso che a questa età di 10-12 anni i giocatori dovrebbero allenarsi in tutti i modi per dirigere almeno una volta al mese con le loro squadre. Per ora posso garantirti che gli allenatori dei club non stanno lavorando su tutti questi diversi modi di dirigere. Penso anche che usare la pallavolo a questa giovane età di 10-12 anni sia intelligente. Per uno i bambini non si sentiranno spaventati a testa e impareranno davvero di più perché sono desiderosi di farlo, che li aiuta a farlo nel modo giusto.

Come puoi esercitarti a casa

Riunisci i tuoi amici o la tua famiglia per allenarsi su questo 1 o 2 volte al mese. Il tempo si accumula e i giocatori traggono grande beneficio dalle esperienze di allenamento. Usa 1 palla e sotto la mano lancia la palla alla persona che dirigerà la palla. La persona che riceve la palla la dirigerà verso la terza persona che la prenderà. La terza persona lancerà quindi la palla e il giocatore che si dirigerà avanti e indietro, intestazione 10 volte in totale. Quindi cambia e lascia andare la persona successiva. Inizia ora con il mio programma per i compiti di controllo della palla

In che modo i giocatori più giovani possono allenarsi con i colpi di testa?

In gruppi di 2 e 3 giocatori utilizzando 1 pallina molto leggera. Per i calciatori più giovani età 8-10 Io uso palloni da pallavolo o palle piatte perché sono così morbidi e leggeri. I 6-7 anni non devono nemmeno preoccuparsi di esercitarsi. Questo permette loro di migliorare molto più velocemente, perché non hanno paura di colpire di testa una palla dura. A nessuno piace prendere palle dure, fidati di me.

Migliorare a qualcosa di cui hai bisogno stare vicini e fai l'abilità come facile il più possibile. In questo modo i giocatori ottenere ripetizioni elevate e ti senti bene. Giocatori che hanno successo negli esercizi migliorare più velocemente perché si sentono a posto per le loro prestazioni. Giocatori che si comportano male spegni e smetti di provarci tanto. Vuoi che i giocatori inizino bene in modo che non solo migliorino, ma sappi che possono farlo. Distinguo i giocatori a circa 3 metri di distanza l'uno dall'altro per consentire loro di ottenere più ripetizioni, lanci e colpi di testa adeguati senza che feriscano o facciano paura al giocatore.

Calciatori intelligenti e senza paura

Essendo educati e formati è la chiave . Sapere come dirigere correttamente la palla in TUTTI i MOLTI modi è fondamentale per ridurre gli infortuni di testa. Anche sapere quando salire per un colpo di testa è altrettanto importante . Ci sono momenti in cui 2 giocatori salgono per un colpo di testa e uno dei giocatori non è a conoscenza dell'altro. Poi a mezz'aria si scontrano, provocando lesioni. Alcuni allenatori dicono ai loro giocatori di alzarsi per ogni singolo colpo di testa, quando non dovresti Se sali per ogni intestazione, ti ferirai. Gioca intelligente.

Guarda la Premier League inglese che è il 2 più alto livello di calcio professionistico al mondo, e il numero 1 più fisico tra i migliori campionati. Ogni settimana vedi giocatori che non salgono in determinate situazioni . Se vedi un giocatore che sale sconsiderato e non si rende conto di te, forse non sali A volte devi lasciare che un giocatore vinca quella battaglia in aria. Sii consapevole !

[Testa o petto la palla? Fai il nostro test!: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006043352.html ]

>>Il potere di un calciatore sicuro di sé

>>Qual è il migliore? [Testa o petto]