3 modi per colpire la palla con potenza

Perché hai bisogno di sapere come? colpisci la palla con potenza ? Potresti pensare - Conosco già questo Jeremie! Ma la verità è che molti giocatori si affidano all'idea di avere i muscoli delle gambe, velocità, forza e follow-through sul loro passaggio e quelli sono sufficienti. Tuttavia, se vuoi colpire la palla in modo tale da rendere difficile la difesa di un portiere, se vuoi passaggi più forti & palle più lunghe giocare, allora devi sapere questi 3 modi per colpire la palla con potere .

Prepararsi per la partita e sparare quando si è stanchi

Prima di continuare a leggere, sappi che ci sono tanti modi per colpire una palla. Per colpo intendo calcio, passare o sparare. Oggi voglio condividere con te 3 modi che ti aiuteranno a ottenere più potere. Per i giocatori che sono già bravo a colpire la palla correttamente e in modi diversi, il sopra video è un buon trapano!

In un gioco, non avrai molte opportunità per prendere la palla e tirare senza dover lavorare per ottenerlo. In questo trapano, lo scopo è quello di fatica il giocatore per circa 7-10 secondi prima ottengono il loro sparo spento. Questo li prepara sia mentalmente che fisicamente. Il la parte più difficile di questo trapano è per il momento in cui spari, i tuoi muscoli sono un po' stanchi. Può mantenere il messa a fuoco e mantieni il tuo modulo corretta? Nota a margine:ricorda, contano anche i brutti gol . A volte non colpirai la palla in modo pulito ed è normale.

Le dimensioni ti aiutano a colpire la palla con potenza?

Alcuni dei giocatori più piccoli con cui abbia mai giocato potevano colpire la palla più forte dei giocatori più grandi. Non si tratta solo di essere grandi. Il chiave è come? colpisci la palla con il piede sulla parte corretta della palla. Quindi impara come controlli il tuo corpo per colpire la palla usando quantità di moto , muscolo e corpo e gamba peso .

Per età 11 e sotto vedo giocatori in perfetta forma, ma a bassa potenza. Questo non è affatto un problema, quindi genitori e giocatori devono essere pazienti. Vedo che intorno ai 12-13 anni i giocatori iniziano a vedere più potere.

1. Alza entrambi i piedi da terra per avere più potenza

Pensaci:se colpisci una palla con solo la gamba che la segue, ha muscoli e peso della tua gamba. Ma se colpisci e sollevi entrambi i piedi da terra, significa che tutto il peso del tuo corpo è dietro la palla. Questo aiuta con il potere. Impara come sollevare entrambi i piedi da terra .

Vuoi colpire la palla in questo modo ogni volta? No, perché l'uso di questa tecnica può e deve essere utilizzato solo in determinati momenti dell'allenamento/gioco.

Ci sono così tante tecniche su come seguire e se guardi video di giocatori professionisti vedrai come alcuni usano tecniche diverse in momenti diversi.

2. Stringere i muscoli dello stomaco per ottenere più potenza

Questo è qualcosa che molti allenatori non sanno nemmeno, quindi come faranno i giocatori a saperlo? Il potere di un calciatore viene dallo stomaco, fianchi e cosce, quindi se un giocatore non contrae il proprio core quando colpisce la palla, riceverà solo una parte della potenza necessaria. Flettere/contrarre i muscoli dello stomaco mentre calci la palla a aggiungi potenza dal muscolo extra dietro di esso .

Imparare questo è una delle cose migliori che un calciatore possa imparare . Quando lo imparano per la prima volta, iniziano a sorridere perché tutto ha perfettamente senso. E poi quando prendono il loro primo calcio si rendono conto che è un grande momento della loro vita . Quindi ha senso per loro che il potere non provenga dalla parte posteriore delle gambe, mentre esegui questo compito.

Alcuni giocatori chiedono persino come stringere i muscoli, il che è un'ottima domanda. Il buon modo per insegnare un bambino questo per chiedere loro "Se la palla arriva allo stomaco, hai intenzione di rilassare i muscoli o di stringerli”? Questo aiuta i bambini a capire COME possono stringere i muscoli dello stomaco.

3. Colpire la palla con la parte corretta del piede

Ci sono così tante parti del piede da usare durante il passaggio o il tiro. Dai miei molti anni in insegnamento calcio a giovani e adulti – la maggior parte non li conosce. Ci sono così tante cose da fare con il tuo meccanica del corpo è davvero pazzesco. quando colpendo con il parte superiore del piede lo stai colpendo con quello che chiamiamo il lacci .

Puoi connetterti al centro della parte superiore dei lacci per una buona potenza. Puoi anche connetterti più in alto sui lacci. Se ti allacci nella parte inferiore dei lacci andrà bene, ma se provi a metterti in mezzo le tue possibilità sono migliori. Se provi a salire sulla parte inferiore dei lacci, potresti accidentalmente connetterti sopra le dita dei piedi.

Ancora, la maggior parte dei giocatori non lo sa. Sentono solo dall'allenatore di "colpire con i lacci", il che significa che potrebbe essere ovunque dal pizzo più in basso fino in cima. Ma Vuoi sapere di più di quello giusto.

La maggior parte dei giocatori non sa come colpire la palla con potenza

Persino i migliori giocatori nazionali della High School &College che alleno non conoscono tutti i modi per colpire la palla con potenza. Perché non lo sanno? Perché il colpo di palla è così profondo e gli allenatori non hanno tempo per insegnarlo tutto. È il Giocatori / responsabilità dei genitori per imparare e lavorare su questo. Anche se un club offre "formazione delle competenze" attraverso il club, semplicemente non puoi ottenere la stessa conoscenza e formazione che puoi in una lezione privata o in un piccolo gruppo.

Differenza dal piegarsi al colpire con i lacci

Per colpire la palla con potenza puoi usare entrambi questi stili. La differenza nello scatto con i lacci rispetto a piegarsi con l'interno del piede . Vuoi sapere come sollevare entrambi i piedi da terra, ma per piegare una palla non si alzano entrambi i piedi da terra. Entrambi gli stili ti danno un buon potere, ma sto solo spiegando un esempio di come in profondità il insegnamento è.

piegatura la palla ti permette di sbarazzartene al lato di te.

lacci è quando passi/tiri la palla nel punto in cui sei rivolto. Quindi uno va come mostrano i fianchi e l'altro no.

Costruisci la tua memoria muscolare

La parte successiva è che una volta che conoscono questo segreto per contrarre [stringere] il nucleo mentre colpiscono la palla con potenza. Devi ora costruire la memoria muscolare in modo che ogni volta che spari il tuo core si stringe. Potrebbero volerci alcune settimane o mesi perché non lo fa tutto solo accadere durante la notte . È tutta una questione di pratica, proprio come la maggior parte delle altre cose nella vita. Per costruire la memoria non preoccuparti nemmeno di calciare il pallone.

A seconda della situazione dipende da come colpisci

Ok, ora scommetto che vuoi sentire il modo di colpire la palla con la parte corretta del piede. Tutto dipende dal momento in un gioco. Dipende da Se il la palla è direttamente davanti di voi, A destra, sinistra, sotto di te o davanti, se puoi usare entrambi i piedi o se sei un giocatore che usa solo il piede forte.

Leggi questo post del blog per imparare il 4 modi migliori e più comuni di sparare .

Ci sono anche giocatori professionisti come le stelle dell'Argentina messi & Di Maria che sono entrambi mancini. Nessun giocatore passa molto spesso con il piede destro [debole], soprattutto Di Maria. Giocatori come questo devono essere bravi con il loro piede forte, in modo che possano pubblicazione la palla veloce e in direzioni diverse. In un gioco dovrai essere bravo a riprese in spazi ristretti .

Esercitati a sparare con entrambi i piedi

Un buon esercizio per esercitarsi con entrambi i piedi è semplicemente prendere 2 pile di palline e posizionarle a 6-12 iarde dall'obiettivo. Guarda il video qui sotto. sembra facile, ma non lo è. È importante acquisire familiarità perché in un gioco avrai queste possibilità.

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