Intorno alla testa avvolge la palla

Scopo

Questo esercizio ti darà un'idea del basket e ti aiuterà a sentirti più a tuo agio nel maneggiare la palla. Un buon esercizio per la velocità della mano e la coordinazione, è anche un ottimo balsamo per le braccia.

Come funziona

1. Inizia con la palla tenuta davanti al mento.
2. Avvolgi la palla intorno alla testa con un movimento circolare.
3. Ricevi la palla davanti alla tua testa e ripeti.
4. Dopo aver completato un set, fare lo stesso movimento nella direzione opposta.

Suggerimenti per l'allenamento

• Potrebbe essere necessario abbassare leggermente la testa mentre la palla passa dietro di te. Va bene!
• Inizia padroneggiando il modulo, quindi aumenta la velocità finché non ti muovi il più velocemente possibile.
• Renderlo più facile: Esegui il trapano davanti a uno specchio e concediti di guardare la palla mentre viaggia.
• Rendilo più difficile: Indossa guanti da giardino per limitare la tua sensibilità per la palla.

[Intorno alla testa avvolge la palla: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006042013.html ]