Dalla testa ai piedi

Scopo

Questo esercizio allenerà i giocatori a mantenere un palleggio controllato di potenza a tutte le altezze.

Come funziona

1. Piedi in piedi alla larghezza delle spalle, inizia dribblando 5 volte, basso e compatto con la mano sinistra, giù per il piede sinistro.
2. Alza il tuo palleggio, ora dribbla 5 volte con il fianco sinistro.
3. Alza di nuovo il palleggio, e dribbla 5 volte in alto vicino all'orecchio sinistro.
4. Ripeti lo schema, tornando sui fianchi per 5 dribbling, poi di nuovo in piedi per 5 dribbling.
5. Cambia mano e ripeti.

Suggerimenti per l'allenamento

• Modifica la velocità da veloce a lenta.
• Per una versione più difficile, fai lo stesso esercizio con due palline contemporaneamente.

[Dalla testa ai piedi: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006042012.html ]