Up e Under (linea di base)

Scopo

Questo esercizio consentirà ai giocatori di sperimentare con diversi finiti:ganci per saltare, power layup e finger roll per citarne alcuni.

Come funziona

1. Inizia dal blocco di sinistra, con la palla fermamente sotto il mento, ginocchia piegate e una base ampia e forte.
2. Ruota la linea di base con il piede sinistro, vendendo la pompa finta mentre pianti con il piede sinistro.
3. Prendi un palleggio forte dentro.
4. Termina con un gancio di salto destro.
5. Afferra il rimbalzo e stampa di nuovo sul blocco.
6. Ripeti per 5 volte su ogni blocco.

Suggerimenti per l'allenamento

• Tieni giù il piede della pianta! Ruota la linea di base con il piede sinistro, e ricorda di fare il primo passo mentre dribbli anche al centro con il piede sinistro.

[Up e Under (linea di base): https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040825.html ]