Come imparare Pattinaggio Crossover

Crossover consistono di attraversare ripetutamente il piede esterno sopra il piede interno , al fine di farvi andare in giro in un ampio cerchio . I crossover sono ciò pattinatori di velocità stanno facendo quando andranno nelle curve . Si può fare di loro in avanti o indietro - pattinatori anche fare crossover molto andando a ritroso in grandi cerchi intorno il ghiaccio , mentre i giocatori di hockey li fanno avanti e indietro . Si può fare crossover di svolta a sinistra o girare a destra ; persone destrorse sono generalmente più felici svoltando a sinistra , mentre i mancini spesso si sentono meglio girando a destra . Cose che ti serviranno
10 coni di traffico

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1

Trova un piccolo cerchio a pattinare in giro , sia a una pista di pattinaggio al coperto o all'aperto , e assumere il vostro normale posizione di pattinaggio - ginocchia piegate e il naso allineati in linea con il ginocchio sinistro . Fate questo senza i pattini .
2

Stand con la corretta posizione del corpo per andare in giro per gli angoli . Inserisci la tua spalla sinistra a 10 centimetri dal muro . Piegare il corpo verso il muro , leader con i fianchi . Il piede sinistro deve essere sul suo bordo esterno , e il piede destro dovrebbe essere sul bordo interno .
3

Spingere con il piede destro . Portare il piede destro indietro senza sollevarlo da terra. Fate questo 30 volte . Se siete comodi , mettere su i pattini . Se non sei , mantenere la pratica finché non si è
4

Line up 10 coni di traffico 2-4 metri di distanza , . La distanza dipenderà da quanto tempo la falcata è . Se è più lungo , mettere i coni più lontani . Se è più corta , posizionare i coni più vicino .
5

Stand con il tuo skate sinistra accanto al primo cono . Piegate le ginocchia . Passo sopra il primo cono con il piede destro . Per fare ciò, portando il tuo skate destra sopra i lacci del tuo skate partita. Rimanere in questa posizione per 2 secondi .
6

Spingere con la gamba destra per portare il piede sinistro in posizione accanto al secondo cono. Ripetere tante volte quanto è necessario finché non si è comodi crossover facendo .


[Come imparare Pattinaggio Crossover: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Pattinaggio-di-figura/1006003415.html ]

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