Come fare il Three -Turn Esercizio nel pattinaggio di figura

I tre -turn è un semplice pattinaggio di figura volta che si utilizza per cambiare direzione sul ghiaccio . A differenza del turno Mohawk , che cambia anche la direzione del pattinatore , non si cambia piedi, ma semplicemente girare e utilizzare il bordo opposto della lama. Si può fare tre giri mentre pattinaggio in avanti o indietro . Istruzioni
1

Iniziare scivolando sul bordo interno di un pattino , con il ginocchio piegato di fronte e piede sollevato dal ghiaccio .
2

Tenere la schiena dritta con un braccio sottolineato davanti al busto e l'altro dritto dietro di voi . Se si sta pattinaggio sul piede destro , il braccio destro sarà di fronte a voi . Se si sta pattinaggio sulla sinistra , il braccio sinistro sarà di fronte .
3

Portare il piede di pattinaggio sul piatto ( al centro) della lama e infilare la gamba libera piegata in la gamba di pattinaggio.
4

ruotate le anche in direzione del cerchio si sta pattinaggio . Se si utilizza il piede destro e pattinaggio a destra bordo interno , potrete spinta l'anca destra in avanti per iniziare il turno .
5

Effettuare una svolta di 180 gradi in modo che si sta affrontando il contrario direzione.
6

Continua a scivolare all'indietro , mantenendo lo stesso braccio davanti al busto e lo stesso braccio dietro . Si rimane sullo stesso piede di pattinaggio , ma cambia direzione e con il bordo esterno della lama .


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