In fuga

Per esercitarsi a prendere le palle durante la corsa.

I giocatori formano un'unica linea di file con i guanti come mostrato.
L'allenatore ha un secchio di palle da baseball e sta accanto al primo giocatore della fila.

Al comando degli allenatori, il primo giocatore della fila scappa dall'allenatore ma lo tiene d'occhio guardandosi alle spalle.
Dopo che il giocatore ha iniziato a correre, l'allenatore lancia la palla nello stesso modo in cui un quarterback "guida" un ricevitore. La palla dovrebbe essere lanciata abbastanza in alto in modo che i giocatori abbiano il tempo di giudicare il suo percorso.
Il giocatore deve seguire la traiettoria della palla e non interrompere il passo per prenderla.
Dopo aver preso la palla, il giocatore corre per restituire la palla al secchio dell'allenatore, quindi avviene alla fine della linea.

Mantieni questo trapano veloce. Non appena un giocatore prende la palla, il prossimo giocatore in fila dovrebbe iniziare a correre.
Guarda che i giocatori usano la forma corretta quando corrono lateralmente, dovrebbero puntare la spalla di piombo dove pensano che la palla atterrerà.
I giocatori non dovrebbero mai distogliere lo sguardo dalla palla.
Renderlo più facile: Tieni le palle volanti sul lato vicino del giocatore, in modo che possa rintracciarlo dalla mano dell'allenatore e nel suo guanto.
Rendilo più difficile: Fai un lancio sopra la testa del giocatore e verso il lato opposto, costringendolo a girarsi e trovare la palla in aria.

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