Post Trapani – Sviluppare il Drop Step

Il passo discendente, nel mio libro, è in parità per la mossa più importante che un giocatore deve avere in palo. Se un giocatore ha un gancio affidabile, e un forte e potente passo discendente, costruire un vasto repertorio di post da quel momento in poi è semplicemente una questione di aggiungere una varietà di contromosse e falsi per mantenere la difesa sbilanciata.

E dal momento che semplicemente rimbalzare la palla una volta e salire per un esercizio di layup può essere piuttosto noioso sia per i giocatori che per gli allenatori, Trovo che il seguente esercizio faccia un ottimo lavoro nel mantenere le cose competitive e interessanti.

Se non hai familiarità con il passaggio a discesa, è una mossa post abbastanza semplice. Con le spalle al canestro e la palla tenuta forte sotto il mento, ed entrambi i gomiti in alto. Ora in un movimento, il giocatore farà un passo aperto con il piede basso verso il canestro, e colpisci la palla a terra con entrambe le mani. Mentre la palla sta risalendo, faranno un passo verso il canestro con il loro piede alto, squadrandosi fino al tabellone, e sali forte con entrambe le mani.

Passaggio di consegne a domicilio

Avere un giocatore in piedi su ogni blocco, ognuno con una palla in mano. Non si muoveranno da quel punto. Il giocatore che esegue effettivamente l'esercizio starà al centro della chiave.

Trovo che questo trapano funzioni meglio se lo cronometri, Di solito do al giocatore circa 60 secondi.

durante il tuo viaggio, il giocatore correrà davanti a uno dei giocatori con la palla in mano, togliendo la mano ed eseguendo un passo discendente, salendo forte di due piedi, e schiaffeggiare il tabellone o schiacciare se questo rientra nelle loro capacità fisiche.

Ignorando la palla, torneranno di nuovo in alto, afferrando un altro passaggio e ripetendo la stessa mossa. L'obiettivo è quello di segnare più canestri possibili nel tempo assegnato. Il giocatore che si trova dall'altra parte dell'handoff sarà sempre responsabile di afferrare il rimbalzo, fare o perdere.

Sia che tu lo stia usando come esercizio di riscaldamento per il basket, o l'ultimo evviva alla fine della pratica, i tuoi giocatori ne trarranno beneficio e adoreranno competere, ma non dimenticare di dare loro consigli di coaching lungo la strada!

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