Un passo indietro Lancio del partner

Per migliorare la tecnica di lancio e la forza delle braccia.

Raggruppa i tuoi giocatori in coppie in base a capacità di lancio/presa simili.
Tutti i giocatori dovrebbero avere un guanto, e un giocatore della coppia dovrebbe avere una palla.
fai due righe, con le coppie una di fronte all'altra a circa 10 piedi di distanza per iniziare.

Iniziare, giocatore con la palla lancia la palla al proprio partner.
Il partner prende la palla e la lancia indietro.
Se entrambi i giocatori eseguono con successo un buon tiro e ripresa, entrambi i giocatori fanno un passo indietro e ricominciano l'esercizio.
Ogni volta che si accoppiano entrambi eseguono un buon tiro e riprendono dalla nuova distanza, fanno un passo indietro.
Se si verifica un cattivo lancio o una cattiva presa, i giocatori rimangono a quella distanza per alcune ripetizioni extra finché ogni giocatore non effettua una buona presa e lancio.

Dopo ogni cattura, prenditi un momento per afferrare la palla usando una presa a quattro cuciture. Posiziona l'indice e il medio sulle cuciture in modo che la parte a "ferro di cavallo" sia rivolta lateralmente, facendo una "C" al contrario. I giocatori più giovani potrebbero dover posizionare tre dita sulla parte superiore della palla invece di due.
Per una maggiore precisione e velocità, tieni la palla tra le dita, non il tuo palmo.
Enfatizza il sollevamento del polso mentre il braccio di lancio viene riportato nella posizione a "L".
Puntare la spalla del guanto verso il bersaglio ed eseguire la proiezione con il piede del guanto.

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