5 abitudini di un calciatore di successo

Le abitudini creano vita e libertà. Oppure possono creare esaurimento, agitazione e malcontento. Tutti noi possiamo scegliere quale delle strade è la nostra. UN calciatore di successo impara la vita attraverso lo sport. Personalmente ho camminato [o giocato - gioco di parole] su entrambi i lati della discussione. Quello che ho imparato è che da creare le buone abitudini la mia mente è quindi più libera di esplorare migliorando il mio gioco o la mia vita poiché l'"abitudine" [come un buon esercizio fisico o un'alimentazione sana] viene eseguita senza pensiero cosciente [traduzione:senza prendere ulteriore potere cerebrale].

5 abitudini di un calciatore di successo

1. Mentalità: La fiducia in se stessi è uno degli aspetti più potenti di qualsiasi professione. L'ho trovato particolarmente potente quando ho dovuto lottare non solo con la mia opinione o con quella della mia famiglia e dei miei compagni di squadra, ma con le opinioni di una città o di un grande gruppo.
2. Salute: Quando corri ogni giorno per il tuo "lavoro" [e sì ai giocatori del college - questo è il tuo LAVORO] potresti pensare di essere abbastanza sano. La salute è uno stile di vita ed è composta da tante cose, compreso il riposo, forza di base, riscaldamento e allenamento adeguati da soli. Allenarsi da soli significa anche fare jogging leggeri per mantenere i muscoli e le articolazioni in forma.
3. Nutrizione: La nutrizione è una parola popolare eppure molte persone non sanno cosa significhi per le loro scelte di vita. Per alcuni nella mia famiglia, la nutrizione e i suoi benefici sono una carriera. Per altri è un'ancora di salvezza. Molti atleti hanno considerazioni dietetiche speciali al di là dei "cibi sani" [ad es. mangiatori senza glutine]. Nutrire significa ascoltare il proprio corpo nei momenti di salute e di malattia per i suoi bisogni. Consigli per mangiare prima e dopo i giochi .
4. Consistenza: Spingere per essere il migliore e il più veloce durante la pre-stagione e oltre è tipico – e previsto – e ma non equivale a una buona leadership. La coerenza è un concetto che deve essere applicato a tutte le aree del tuo gioco, dentro e fuori dal campo.
5. Sviluppo continuo [di abilità / atletismo]:questi due tratti non vanno sempre nella stessa persona. Alcuni giocatori sono solo abili; altri più atletici. In ogni caso, il tuo obiettivo principale deve essere sempre quello di migliorare tecnicamente i tuoi punti deboli. Alcune persone dicono che lavora sui tuoi punti di forza, ed è vero che dovresti. Ma il tuo obiettivo maschile dovrebbe essere quello di migliorare le tue debolezze, come tiri o passaggi lunghi con il piede debole.

Quindi, per creare buone abitudini di gioco in queste aree, considerare quanto segue:

Rimani positivo e concentrato

Questo potrebbe significare che devi trovare musica o un podcast o un amico che ti incoraggi o ti motivi. Una delle cose principali che voglio assicurarmi che i miei giocatori ricevano è un incoraggiamento positivo.

Il momento più importante per me essere così è quando il giocatore commette errori. Quando i giocatori fanno qualcosa di buono, quella sensazione da soli è abbastanza forte da tirarli fuori. Quando gli atleti sbagliano e hanno qualcuno che dice loro "non preoccuparti, lo avrai la prossima volta" o mostrare loro cosa hanno fatto di sbagliato li aiuta.

Attività che promuovono la salute psicologica e fisica

Yoga è un buon esempio. Questo esercizio consente ai giocatori di proteggere i propri muscoli attraverso l'allenamento di auto-resistenza, allungamento e altro mentre ci si concentra su cose positive.

Un altro buon sport/attività è nuoto , perché è facile sulle articolazioni. Puoi allenarti cardio alla grande e puoi allenarti in diversi modi.

Lo facevo e lo faccio ancora allenamenti in piscina . Puoi mescolare e fare diverse tecniche di nuoto, ma poi lo farò anche io correre e fai da un lato all'altro e ginocchio alto esercizi di tipo, tutto in acqua. Stare in piscina fa bene alla mente, perché puoi pensare a tutto ciò di cui hai bisogno senza NESSUNA distrazione.

Ascolta il tuo corpo

Alcuni giocatori si comportano meglio con una dieta ricca di carboidrati mentre altri hanno bisogno di più proteine. Abbiamo tutti bisogno di mangiare più pulito [per pulito intendo meno elaborato, più allo stato naturale – cosa che in realtà non sempre mi piace – mia moglie mi chiama il mostro dei biscotti per un motivo :-)].

I migliori alimenti per i giocatori di calcio sono pollo, tacchino, pasta, Riso, insalata, burro di arachidi, Yogurt, barrette proteiche, frutti come le banane, ananas, carote.

Abbiamo tutti bisogno di trovare ciò che è meglio per il nostro corpo. Se tutti i giocatori di calcio fossero uguali, il gioco sarebbe noioso in più di un modo.

Un calciatore di successo è coerente dentro e fuori dal campo

Persone [genitori, allenatori, compagne di squadra, amici] vogliono sapere cosa possono aspettarsi da te. Insegnanti, anche college e reclutatori vogliono sapere. Che tipo di voti effettui fuori stagione? Ti mantieni in forma tutto l'anno? Sei noto per comportarti da pazzo in campo e calmarti? Abbi uno spirito di eccellenza in ogni momento e in tutto ciò che fai.

Leggi come potenziare il tuo marchio personale come atleta .

Ottieni abilità extra al di fuori della tua squadra

Il calcio è un gioco veloce e difficile. Di tutti i giocatori che alleno che giocano nella squadra nazionale giovanile degli Stati Uniti [i migliori 24 giocatori in America] dicono di non migliorare le loro capacità tecniche dal loro allenatore. Anche se hanno i migliori allenatori delle giovanili, ti diranno che sono migliorati più velocemente lavorando con me [allenatore privato].

Il video qui sotto mostra 2 giocatori del college che si allenano con me per la prima volta quando sono volato fuori dallo stato per filmare i corsi online. Impara come accelerare le tue abilità calcistiche .

Un calciatore di successo si allena anche quando non vuole

I più tecnici e abili con la palla, più controllo hai sul gioco. PERCHÉ? Perché il tuo tocco sulla palla diventa più un'abitudine!

Questo controllo libererà la tua mente per concentrarti maggiormente sulla "lettura" e sull'emozione del gioco e ti darà il vantaggio competitivo.

Ricorda se vuoi essere un giocatore di calcio di successo, devi allenarti nei giorni in cui non vuoi. Tutti si alleneranno con il bel tempo. Essere disciplinati è allenarsi quando fa freddo, caldo o quando non hai l'energia.

Citazione del giorno

– Frank Outlaw

[5 abitudini di un calciatore di successo: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006043402.html ]