Mettere in quadratura

Scopo

Questo esercizio si concentra su un buon gioco di gambe e su mosse 1 contro 1 da utilizzare nella tripla minaccia.

Come funziona

1. I giocatori formano 3 linee sulla linea di base, ogni giocatore con una palla.
2. Il giocatore lancerà quindi la palla di fronte a sé e di lato con un po' di rotazione all'indietro, entrandoci dentro e squadrandosi come per prendere un passaggio.
3. Il giocatore lancerà di nuovo la palla, a 45 gradi nella direzione opposta, riprendendo e raddrizzando.
4. I giocatori continueranno, scendendo a metà campo, e aspettando che il resto dei loro compagni di squadra finisca.
5. Tornando indietro dall'altra parte, i giocatori ora prenderanno, squadra, e pompa falso.
6. Per il viaggio finale, i giocatori cattureranno, squadra, e pompa finta, spazzare, e fai un palleggio in avanti.

Suggerimenti per l'allenamento

• Rendilo più difficile: Combina mosse:spazzate, falsi della pompa, passi di jab.
• Renderlo più facile: Se i giocatori hanno problemi a entrare nella presa senza viaggiare, fargli eseguire un salto di due piedi.

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